Համեմատել Միդիա և Scallop սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +230% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1058.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +351.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +72.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -44.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +23348.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +312.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +17.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +49.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +4450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +178.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +159.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1016.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +280% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +12% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 24µg | 2.15µg | 910% |
| Մանգան | 6.8mg | 0.029mg | 294% |
| Սելեն | 89.6µg | 21.7µg | 123% |
| Երկաթ | 6.72mg | 0.58mg | 77% |
| Վիտամին B2 | 0.42mg | 0.024mg | 30% |
| Վիտամին B1 | 0.3mg | 0.012mg | 24% |
| Ֆոսֆոր | 285mg | 426mg | 20% |
| Choline, total | 110.7mg | 20% | |
| Վիտամին C | 13.6mg | 0mg | 15% |
| Folate, total | 76µg | 20µg | 14% |
| Պղինձ | 0.149mg | 0.033mg | 13% |
| Նատրիում | 369mg | 667mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 3mg | 1.076mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.95mg | 0.366mg | 12% |
| Ցինկ | 2.67mg | 1.55mg | 10% |
| Վիտամին A | 91µg | 2µg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 23.8g | 20.54g | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.212g | 0.222g | 7% |
| Ճարպեր | 4.48g | 0.84g | 6% |
| Խոլեստերին | 56mg | 41mg | 5% |
| Կալորիականություն | 172kcal | 111kcal | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.85g | 0.218g | 3% |
| Կալցիում | 33mg | 10mg | 2% |
| Օսլա | 3.69g | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.014g | 0.082g | 2% |
| Ածխաջրեր | 7.39g | 5.41g | 1% |
| Կալիում | 268mg | 314mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.112mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 19g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 72kcal | 54kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 58g | 90g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.39g | 5.41g | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 0% | |
| Մագնեզիում | 37mg | 37mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.009g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.267mg | 0.173mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.025mg | 0.629mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.036mg | 0.692mg | 0% |
| Լեյցին | 1.676mg | 1.226mg | 0% |
| Լիզին | 1.779mg | 1.258mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.537mg | 0.487mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.853mg | 0.597mg | 0% |
| Վալին | 1.04mg | 0.645mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.457mg | 0.314mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.276g | 0.072g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.506g | 0.104g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.044g | 0.005g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +36.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1136.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +445.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74.4% |
