Համեմատել Միդիա և Seatrout սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1820% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +292.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +360.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +35689.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +91.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +63.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +12.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -79.9% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +334.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +102.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +593.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +362% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 24µg | 3.46µg | 856% |
| Մանգան | 6.8mg | 0.019mg | 295% |
| Երկաթ | 6.72mg | 0.35mg | 80% |
| Սելեն | 89.6µg | 46.8µg | 78% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.462mg | 28% |
| Վիտամին B1 | 0.3mg | 0.069mg | 19% |
| Ցինկ | 2.67mg | 0.58mg | 19% |
| Folate, total | 76µg | 6µg | 18% |
| Խոլեստերին | 56mg | 106mg | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.42mg | 0.207mg | 16% |
| Վիտամին C | 13.6mg | 0mg | 15% |
| Նատրիում | 369mg | 74mg | 13% |
| Պղինձ | 0.149mg | 0.038mg | 12% |
| Վիտամին A | 91µg | 35µg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 285mg | 321mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 23.8g | 21.46g | 5% |
| Կալիում | 268mg | 437mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.95mg | 0.865mg | 2% |
| Կալորիականություն | 172kcal | 133kcal | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.212g | 0.929g | 2% |
| Ածխաջրեր | 7.39g | 0g | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.85g | 1.293g | 2% |
| Կալցիում | 33mg | 22mg | 1% |
| Մագնեզիում | 37mg | 40mg | 1% |
| Ճարպեր | 4.48g | 4.63g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.39g | 0g | N/A |
| Վիտամին B3 | 3mg | 2.923mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.014g | 1.133g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.267mg | 0.24mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.025mg | 0.941mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.036mg | 0.989mg | 0% |
| Լեյցին | 1.676mg | 1.744mg | 0% |
| Լիզին | 1.779mg | 1.971mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.537mg | 0.635mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.853mg | 0.838mg | 0% |
| Վալին | 1.04mg | 1.106mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.457mg | 0.632mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.276g | 0.211g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.506g | 0.265g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.044g | 0.097g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +59% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~21.46g
հավասար
Ճարպեր
~4.63g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -34.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +30.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +11.7% |
