Сравнить продукты Мидия и форель Морская
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1820% |
| Содержит больше МедьМедь | +292.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +360.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +35689.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +91.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +63.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +12.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.9% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +160% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +334.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +102.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +593.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1166.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +362% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 24µg | 3.46µg | 856% |
| Марганец | 6.8mg | 0.019mg | 295% |
| Железо | 6.72mg | 0.35mg | 80% |
| Селен | 89.6µg | 46.8µg | 78% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.462mg | 28% |
| Цинк | 2.67mg | 0.58mg | 19% |
| Витамин B1 | 0.3mg | 0.069mg | 19% |
| Витамин B9 | 76µg | 6µg | 18% |
| Холестерин | 56mg | 106mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.42mg | 0.207mg | 16% |
| Витамин C | 13.6mg | 0mg | 15% |
| Натрий | 369mg | 74mg | 13% |
| Медь | 0.149mg | 0.038mg | 12% |
| Витамин A | 91µg | 35µg | 6% |
| Белки | 23.8g | 21.46g | 5% |
| Калий | 268mg | 437mg | 5% |
| Фосфор | 285mg | 321mg | 5% |
| Калорийность | 172kcal | 133kcal | 2% |
| Углеводы | 7.39g | 0g | 2% |
| Витамин B5 | 0.95mg | 0.865mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.85g | 1.293g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.212g | 0.929g | 2% |
| Магний | 37mg | 40mg | 1% |
| Кальций | 33mg | 22mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 14g | 16g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 72kcal | 62kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 58g | 75g | N/A |
| Жиры | 4.48g | 4.63g | 0% |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.6 | 1.6 | N/A |
| Чистые углеводы | 7.39g | 0g | N/A |
| Витамин B3 | 3mg | 2.923mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.014g | 1.133g | 0% |
| Триптофан | 0.267mg | 0.24mg | 0% |
| Треонин | 1.025mg | 0.941mg | 0% |
| Изолейцин | 1.036mg | 0.989mg | 0% |
| Лейцин | 1.676mg | 1.744mg | 0% |
| Лизин | 1.779mg | 1.971mg | 0% |
| Метионин | 0.537mg | 0.635mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.853mg | 0.838mg | 0% |
| Валин | 1.04mg | 1.106mg | 0% |
| Гистидин | 0.457mg | 0.632mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.276g | 0.211g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.506g | 0.265g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.044g | 0.097g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.8 г
Жиры:
4.48 г
Углеводы:
7.39 г
Вода:
61.15 г
Другое:
3.18 г
Белки:
21.46 г
Жиры:
4.63 г
Углеводы:
0 г
Вода:
71.91 г
Другое:
2 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~21.46g
Одинаковое количество вещества
Жиры
~4.63g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.85 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.212 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.293 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.929 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -34.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +30.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11.7% |
