Համեմատել Միդիա և Կաթի շիճուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Միդիա

8

Կաթի շիճուկ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+362.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+66.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+11100%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+3625%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1953.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+519.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+679900%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+4615.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+42.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-85.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Միդիա

9

Կաթի շիճուկ

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+13500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+165.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+3954.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+148%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+222.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+8471.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+7500%

հավասար Վիտամին E ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	24µg	0.28µg	988%
Մանգան	6.8mg	0.001mg	296%
Սելեն	89.6µg	1.9µg	159%
Երկաթ	6.72mg	0.06mg	83%
Սպիտակուցներ	23.8g	0.85g	46%
Ֆոսֆոր	285mg	46mg	34%
Ցինկ	2.67mg	0.13mg	23%
Վիտամին B1	0.3mg	0.036mg	22%
Վիտամին B2	0.42mg	0.158mg	20%
Folate, total	76µg	1µg	19%
Խոլեստերին	56mg	2mg	18%
Վիտամին B3	3mg	0.074mg	18%
Պղինձ	0.149mg	0.004mg	16%
Վիտամին C	13.6mg	0.1mg	15%
Նատրիում	369mg	54mg	14%
Վիտամին B5	0.95mg	0.383mg	11%
Վիտամին A	91µg	3µg	10%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.212g	0.011g	8%
Կալորիականություն	172kcal	27kcal	7%
Մագնեզիում	37mg	8mg	7%
Ճարպեր	4.48g	0.36g	6%
Վիտամին B6	0.1mg	0.031mg	5%
Կալիում	268mg	161mg	3%
Choline, total		16mg	3%
Հագեցած ճարպ	0.85g	0.23g	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.014g	0.1g	2%
Կալցիում	33mg	47mg	1%
Ածխաջրեր	7.39g	5.14g	1%
Զուտ ածխաջրեր	7.39g	5.14g	N/A
Շաքար		5.14g	N/A
Տրիպտոֆան	0.267mg	0.013mg	0%
Տրեոնին	1.025mg	0.054mg	0%
Իզոլեյցին	1.036mg	0.047mg	0%
Լեյցին	1.676mg	0.078mg	0%
Լիզին	1.779mg	0.068mg	0%
Մեթիոնին	0.537mg	0.016mg	0%
Ֆենիլալանին	0.853mg	0.027mg	0%
Վալին	1.04mg	0.046mg	0%
Հիստիդին	0.457mg	0.016mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.276g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.506g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.044g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Միդիա

4

Սպիտակուցներ: 23.8 գ

Ճարպեր: 4.48 գ

Ածխաջրեր: 7.39 գ

Ջուր: 61.15 գ

Այլ: 3.18 գ

Կաթի շիճուկ

1

Սպիտակուցներ: 0.85 գ

Ճարպեր: 0.36 գ

Ածխաջրեր: 5.14 գ

Ջուր: 93.12 գ

Այլ: 0.53 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+2700%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1144.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+43.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+500%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+52.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Միդիա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.85 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.014 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.212 գ

Կաթի շիճուկ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.23 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.1 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.011 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+914%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+10918.2%