Համեմատել Միդիա և Կարիա պեկան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Միդիա

3

Կարիա պեկան

6

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+165.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+51.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+2257.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+227%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+112.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+53%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+705.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+69.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-100%

հավասար Ֆոսֆոր ~277mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Միդիա

6

Կարիա պեկան

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+223.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+245.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+110%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.863mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	24µg	0µg	1000%
Սելեն	89.6µg	3.8µg	156%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.212g	21.614g	136%
Պղինձ	0.149mg	1.2mg	117%
Ճարպեր	4.48g	71.97g	104%
Մանգան	6.8mg	4.5mg	100%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.014g	40.801g	99%
Երկաթ	6.72mg	2.53mg	52%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	9.6g	38%
Վիտամին B1	0.3mg	0.66mg	30%
Սպիտակուցներ	23.8g	9.17g	29%
Կալորիականություն	172kcal	691kcal	26%
Հագեցած ճարպ	0.85g	6.18g	24%
Վիտամին B2	0.42mg	0.13mg	22%
Մագնեզիում	37mg	121mg	20%
Խոլեստերին	56mg	0mg	19%
Ցինկ	2.67mg	4.53mg	17%
Նատրիում	369mg	0mg	16%
Վիտամին C	13.6mg	1.1mg	14%
Folate, total	76µg	22µg	14%
Վիտամին B3	3mg	1.167mg	11%
Վիտամին A	91µg	3µg	10%
Վիտամին E		1.4mg	9%
Վիտամին B6	0.1mg	0.21mg	8%
Choline, total		40.5mg	7%
Կալցիում	33mg	70mg	4%
Կալիում	268mg	410mg	4%
Վիտամին K		3.5µg	3%
Վիտամին B5	0.95mg	0.863mg	2%
Ածխաջրեր	7.39g	13.86g	2%
Ֆոսֆոր	285mg	277mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	7.39g	4.26g	N/A
Շաքար		3.97g	N/A
Օսլա		0.46g	0%
Տրիպտոֆան	0.267mg	0.093mg	0%
Տրեոնին	1.025mg	0.306mg	0%
Իզոլեյցին	1.036mg	0.336mg	0%
Լեյցին	1.676mg	0.598mg	0%
Լիզին	1.779mg	0.287mg	0%
Մեթիոնին	0.537mg	0.183mg	0%
Ֆենիլալանին	0.853mg	0.426mg	0%
Վալին	1.04mg	0.411mg	0%
Հիստիդին	0.457mg	0.262mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.04g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.276g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.506g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.044g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Միդիա

3

Սպիտակուցներ: 23.8 գ

Ճարպեր: 4.48 գ

Ածխաջրեր: 7.39 գ

Ջուր: 61.15 գ

Այլ: 3.18 գ

Կարիա պեկան

2

Սպիտակուցներ: 9.17 գ

Ճարպեր: 71.97 գ

Ածխաջրեր: 13.86 գ

Ջուր: 3.52 գ

Այլ: 1.48 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+159.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1637.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+114.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1506.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+87.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Միդիա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.85 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.014 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.212 գ

Կարիա պեկան

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.18 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 40.801 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 21.614 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-86.2%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+3923.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1683.3%