Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Միդիա և Շոկոլադե չիպային թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Միդիա vs Շոկոլադե չիպային թխվածք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 9.9% 24% 252% 50% 73% 122% 48% 887% 489%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 11% 20% 93% 129% 26% 43% 44% 86% 61%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +171%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +184%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +185%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +925.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +700%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +48.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +159.1%
հավասար Նատրիում ~341mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 45% 30% 0% 0% 75% 97% 56% 57% 23% 3000% 0% 57% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 46% 0% 0% 46% 41% 26% 16% 19% 10% 0% 25% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +6700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +63%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +137.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +119.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +266.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +29900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +130.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +52.7%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 4% 7% 61% 3%
Սպիտակուցներ: 23.8 գ
Ճարպեր: 4.48 գ
Ածխաջրեր: 7.39 գ
Ջուր: 61.15 գ
Այլ: 3.18 գ
6% 28% 58% 6% 2%
Սպիտակուցներ: 5.7 գ
Ճարպեր: 28.4 գ
Ածխաջրեր: 58.2 գ
Ջուր: 5.7 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +317.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +972.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +59%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +533.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +687.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 33% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.85 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.212 գ
52% 31% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.071 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.241 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.541 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +712.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +274.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Միդիա Շոկոլադե չիպային թխվածք
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Միդիա Շոկոլադե չիպային թխվածք DV% diff.
Վիտամին B12 24µg 0.08µg 997%
Մանգան 6.8mg 0.663mg 267%
Սելեն 89.6µg 11.2µg 143%
Հագեցած ճարպ 0.85g 14.071g 60%
Երկաթ 6.72mg 2.48mg 53%
Ճարպեր 4.48g 28.4g 37%
Սպիտակուցներ 23.8g 5.7g 36%
Պղինձ 0.149mg 0.386mg 26%
Ֆոսֆոր 285mg 100mg 26%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.212g 4.541g 22%
Վիտամին B2 0.42mg 0.177mg 19%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.014g 8.241g 18%
Ածխաջրեր 7.39g 58.2g 17%
Ցինկ 2.67mg 0.94mg 16%
Կալորիականություն 172kcal 488kcal 16%
Վիտամին C 13.6mg 0.2mg 15%
Վիտամին B5 0.95mg 0.259mg 14%
Folate, total 76µg 33µg 11%
Վիտամին B3 3mg 1.365mg 10%
Վիտամին B1 0.3mg 0.184mg 10%
Վիտամին A 91µg 139µg 5%
Խոլեստերին 56mg 70mg 5%
Մագնեզիում 37mg 55mg 4%
Նատրիում 369mg 341mg 1%
Վիտամին B6 0.1mg 0.084mg 1%
Կալիում 268mg 221mg 1%
Կալցիում 33mg 38mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 7.39g 58.2g N/A
Տրիպտոֆան 0.267mg 0.072mg 0%
Տրեոնին 1.025mg 0.191mg 0%
Իզոլեյցին 1.036mg 0.224mg 0%
Լեյցին 1.676mg 0.391mg 0%
Լիզին 1.779mg 0.214mg 0%
Մեթիոնին 0.537mg 0.106mg 0%
Ֆենիլալանին 0.853mg 0.27mg 0%
Վալին 1.04mg 0.279mg 0%
Հիստիդին 0.457mg 0.123mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.276g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.506g 0.003g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.044g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Միդիա Շոկոլադե չիպային թխվածք
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
265%
Միդիա
18%
Շոկոլադե չիպային թխվածք
Mineral Summary Score
198%
Միդիա
55%
Շոկոլադե չիպային թխվածք

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Շոկոլադե չիպային թխվածք
Շոկոլադե չիպային թխվածք is lower in Նատրիում (difference - 28mg)
Which food is cheaper?
Շոկոլադե չիպային թխվածք
Շոկոլադե չիպային թխվածք is cheaper (difference - $7)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Միդիա
Միդիա is lower in Խոլեստերին (difference - 14mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Միդիա
Միդիա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 13.221g)
Which food is richer in minerals?
Միդիա
Միդիա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Միդիա
Միդիա is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (50)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Միդիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174217/nutrients
  2. Շոկոլադե չիպային թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172808/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: