Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Միդիա և Սկումբրիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Միդիա vs Սկումբրիա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +380%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +12.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +142.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +49%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +22.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +62.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +94%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 252% 27% 123% 24% 49% 73% 50% 887% 489%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 53% 43% 109% 46% 581% 30% 34% 0% 401%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +380%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +12.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +142.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +49%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +22.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +62.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +94%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +93.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +121.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +406.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +310%
հավասար Վիտամին B3 - 3.3
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 19% 0% 0% 46% 75% 97% 57% 57% 24% 57% 3000% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 48% 756% 0% 5% 44% 62% 0% 95% 12% 1500% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +93.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +121.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +406.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +310%
հավասար Վիտամին B3 - 3.3

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +42.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +460.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +321.4%
24% 4% 7% 61% 3%
Սպիտակուցներ: 23.8 գ
Ճարպեր: 4.48 գ
Ածխաջրեր: 7.39 գ
Ջուր: 61.15 գ
Այլ: 3.18 գ
19% 25% 43% 13%
Սպիտակուցներ: 18.5 գ
Ճարպեր: 25.1 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 43 գ
Այլ: 13.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +42.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +460.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +321.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +720.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +412.4%
28% 33% 39%
Հագեցած ճարպ: 0.85 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.212 գ
33% 38% 29%
Հագեցած ճարպ: 7.148 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.32 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 6.21 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +720.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +412.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Միդիա Սկումբրիա
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Միդիա Սկումբրիա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 7.39g 0g Միդիա
Սպիտակուցներ 23.8g 18.5g Միդիա
Ճարպեր 4.48g 25.1g Սկումբրիա
Ածխաջրեր 7.39g 0g Միդիա
Կալորիականություն 172kcal 305kcal Սկումբրիա
Կալցիում 33mg 66mg Սկումբրիա
Երկաթ 6.72mg 1.4mg Միդիա
Մագնեզիում 37mg 60mg Սկումբրիա
Ֆոսֆոր 285mg 254mg Միդիա
Կալիում 268mg 520mg Սկումբրիա
Նատրիում 369mg 4450mg Միդիա
Ցինկ 2.67mg 1.1mg Միդիա
Պղինձ 0.149mg 0.1mg Միդիա
Մանգան 6.8mg Միդիա
Սելեն 89.6µg 73.4µg Միդիա
Վիտամին A 304IU 157IU Միդիա
Վիտամին A, RAE 91µg 47µg Միդիա
Վիտամին E 2.38mg Սկումբրիա
Վիտամին D 1006IU Սկումբրիա
Վիտամին D (D2 + D3) 25.2µg Սկումբրիա
Վիտամին C 13.6mg 0mg Միդիա
Վիտամին B1 0.3mg 0.02mg Միդիա
Վիտամին B2 0.42mg 0.19mg Միդիա
Վիտամին B3 3mg 3.3mg Սկումբրիա
Վիտամին B5 0.95mg Միդիա
Վիտամին B6 0.1mg 0.41mg Սկումբրիա
Folate, total 76µg 15µg Միդիա
Վիտամին B12 24µg 12µg Միդիա
Վիտամին K 7.8µg Սկումբրիա
Տրիպտոֆան 0.267mg Միդիա
Տրեոնին 1.025mg Միդիա
Իզոլեյցին 1.036mg Միդիա
Լեյցին 1.676mg Միդիա
Լիզին 1.779mg Միդիա
Մեթիոնին 0.537mg Միդիա
Ֆենիլալանին 0.853mg Միդիա
Վալին 1.04mg Միդիա
Հիստիդին 0.457mg Միդիա
Խոլեստերին 56mg 95mg Միդիա
Հագեցած ճարպ 0.85g 7.148g Միդիա
22:6 n-3 (DHA) 0.506g 2.965g Սկումբրիա
20:5 n-3 (EPA) 0.276g 1.619g Սկումբրիա
22:5 n-3 (DPA) 0.044g 0.391g Սկումբրիա
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.014g 8.32g Սկումբրիա
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.212g 6.21g Սկումբրիա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Միդիա Սկումբրիա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
286%
Միդիա
212%
Սկումբրիա
Mineral Summary Score
198%
Միդիա
131%
Սկումբրիա

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is lower in Շաքար?
Միդիա
Միդիա is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Միդիա
Միդիա is lower in Նատրիում (difference - 4081mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Միդիա
Միդիա is lower in Խոլեստերին (difference - 39mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Միդիա
Միդիա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.298g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($7)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Միդիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174217/nutrients
  2. Սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: