Мидия или скумбрия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +380% |
| Содержит больше МедьМедь | +49% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +142.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +12.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +22.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +62.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +94% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +93.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +121.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +406.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +310% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 24µg | 12µg | 500% |
| Марганец | 6.8mg | 296% | |
| Натрий | 369mg | 4450mg | 177% |
| Витамин D | 1006IU | 126% | |
| Витамин D | 25.2µg | 126% | |
| Железо | 6.72mg | 1.4mg | 67% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.212g | 6.21g | 33% |
| Жиры | 4.48g | 25.1g | 32% |
| Селен | 89.6µg | 73.4µg | 29% |
| Насыщенные жиры | 0.85g | 7.148g | 29% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.41mg | 24% |
| Витамин B1 | 0.3mg | 0.02mg | 23% |
| Витамин B5 | 0.95mg | 19% | |
| Витамин B2 | 0.42mg | 0.19mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.014g | 8.32g | 18% |
| Холин | 101.6mg | 18% | |
| Витамин E | 2.38mg | 16% | |
| Витамин B9 | 76µg | 15µg | 15% |
| Витамин C | 13.6mg | 0mg | 15% |
| Цинк | 2.67mg | 1.1mg | 14% |
| Холестерин | 56mg | 95mg | 13% |
| Белки | 23.8g | 18.5g | 11% |
| Витамин K | 7.8µg | 7% | |
| Калорийность | 172kcal | 305kcal | 7% |
| Калий | 268mg | 520mg | 7% |
| Витамин A | 91µg | 47µg | 5% |
| Медь | 0.149mg | 0.1mg | 5% |
| Магний | 37mg | 60mg | 5% |
| Фосфор | 285mg | 254mg | 4% |
| Кальций | 33mg | 66mg | 3% |
| Витамин B3 | 3mg | 3.3mg | 2% |
| Углеводы | 7.39g | 0g | 2% |
| Чистые углеводы | 7.39g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.267mg | 0% | |
| Треонин | 1.025mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.036mg | 0% | |
| Лейцин | 1.676mg | 0% | |
| Лизин | 1.779mg | 0% | |
| Метионин | 0.537mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.853mg | 0% | |
| Валин | 1.04mg | 0% | |
| Гистидин | 0.457mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.276g | 1.619g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.506g | 2.965g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.044g | 0.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +28.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +42.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +460.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +321.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +720.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +412.4% |