Համեմատել Մինեստրոնե և Ծովախեցգետնի ձողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մինեստրոնե

4

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+59.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-52%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1281.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1333.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1126.1%

հավասար Կալցիում ~13mg

հավասար Երկաթ ~0.39mg

հավասար Ցինկ ~0.33mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մինեստրոնե

4

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+58.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+217.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն		22.3µg	41%
Ֆոսֆոր	23mg	282mg	37%
Վիտամին B12	0µg	0.57µg	24%
Նատրիում	254mg	529mg	12%
Սպիտակուցներ	1.77g	7.62g	12%
Մագնեզիում	3mg	43mg	10%
Վիտամին B6	0.041mg	0.13mg	7%
Խոլեստերին	1mg	20mg	6%
Մանգան	0.152mg	0.011mg	6%
Վիտամին B2	0.018mg	0.08mg	5%
Վիտամին A	49µg	0µg	5%
Folate, total	15µg	0µg	4%
Ածխաջրեր	4.66g	15g	3%
Վիտամին B5	0.14mg	0mg	3%
Կալորիականություն	34kcal	95kcal	3%
Choline, total		13mg	2%
Պղինձ	0.051mg	0.032mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.46g	0.143g	2%
Վիտամին B1	0.022mg	0.03mg	1%
Ֆրուկտոզա		0.62g	1%
Վիտամին B3	0.391mg	0.62mg	1%
Վիտամին E		0.17mg	1%
Ճարպեր	1.04g	0.46g	1%
Կալիում	130mg	90mg	1%
Վիտամին C	0.5mg	0mg	1%
Օսլա		3.5g	1%
Զուտ ածխաջրեր	4.26g	14.5g	N/A
Կալցիում	14mg	13mg	0%
Երկաթ	0.38mg	0.39mg	0%
Շաքար		6.25g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	0.4g	0.5g	0%
Ցինկ	0.31mg	0.33mg	0%
Վիտամին K		0.4µg	0%
Տրանս ճարպ		0.008g	N/A
Հագեցած ճարպ	0.23g	0.216g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.29g	0.275g	0%
Տրիպտոֆան	0.013mg	0.075mg	0%
Տրեոնին	0.043mg	0.285mg	0%
Իզոլեյցին	0.054mg	0.23mg	0%
Լեյցին	0.098mg	0.607mg	0%
Լիզին	0.076mg	0.707mg	0%
Մեթիոնին	0.018mg	0.261mg	0%
Ֆենիլալանին	0.064mg	0.26mg	0%
Վալին	0.074mg	0.286mg	0%
Հիստիդին	0.03mg	0.156mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.028g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.008g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.089g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մինեստրոնե

2

Սպիտակուցներ: 1.77 գ

Ճարպեր: 1.04 գ

Ածխաջրեր: 4.66 գ

Ջուր: 91.33 գ

Այլ: 1.2 գ

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

3

Սպիտակուցներ: 7.62 գ

Ճարպեր: 0.46 գ

Ածխաջրեր: 15 գ

Ջուր: 74.66 գ

Այլ: 2.26 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+126.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+22.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+330.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+221.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+88.3%