Համեմատել Մինեստրոնե և Մաֆին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մինեստրոնե

1

Մաֆին

8

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-24.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+214.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+242.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+17.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+19.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+534.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+195.4%

հավասար Կալիում ~121mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մինեստրոնե

1

Մաֆին

11

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A

+133.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+663.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+805.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+262.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+235.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+220%

հավասար Վիտամին B6 ~0.04mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.46g	8.103g	51%
Վիտամին K		39.2µg	33%
Ճարպեր	1.04g	16.07g	23%
Ֆոսֆոր	23mg	146mg	18%
Choline, total		92.5mg	17%
Կալորիականություն	34kcal	375kcal	17%
Ածխաջրեր	4.66g	53g	16%
Սելեն		8.2µg	15%
Մանգան	0.152mg	0.449mg	13%
Հագեցած ճարպ	0.23g	2.844g	12%
Երկաթ	0.38mg	1.3mg	12%
Վիտամին B1	0.022mg	0.168mg	12%
Վիտամին E		1.63mg	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.29g	4.822g	11%
Վիտամին B2	0.018mg	0.163mg	11%
Խոլեստերին	1mg	30mg	10%
Folate, total	15µg	48µg	8%
Վիտամին B12	0µg	0.16µg	7%
Վիտամին B5	0.14mg	0.47mg	7%
Օսլա		16.31g	7%
Վիտամին B3	0.391mg	1.418mg	6%
Սպիտակուցներ	1.77g	4.49g	5%
Նատրիում	254mg	336mg	4%
Վիտամին A	49µg	21µg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	0.4g	1.1g	3%
Կալցիում	14mg	44mg	3%
Մագնեզիում	3mg	10mg	2%
Ֆրուկտոզա		1.21g	2%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Ցինկ	0.31mg	0.37mg	1%
Պղինձ	0.051mg	0.06mg	1%
Վիտամին D		4IU	1%
Վիտամին C	0.5mg	0.9mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	4.26g	51.9g	N/A
Կալիում	130mg	121mg	0%
Շաքար		31.47g	N/A
Վիտամին B6	0.041mg	0.04mg	0%
Տրանս ճարպ		0.2g	N/A
Տրիպտոֆան	0.013mg	0.066mg	0%
Տրեոնին	0.043mg	0.181mg	0%
Իզոլեյցին	0.054mg	0.224mg	0%
Լեյցին	0.098mg	0.421mg	0%
Լիզին	0.076mg	0.199mg	0%
Մեթիոնին	0.018mg	0.115mg	0%
Ֆենիլալանին	0.064mg	0.277mg	0%
Վալին	0.074mg	0.257mg	0%
Հիստիդին	0.03mg	0.128mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.008g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		1.022g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.048g	N/A
20:3 n-6		0.002g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c		6.911g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մինեստրոնե

1

Սպիտակուցներ: 1.77 գ

Ճարպեր: 1.04 գ

Ածխաջրեր: 4.66 գ

Ջուր: 91.33 գ

Այլ: 1.2 գ

Մաֆին

4

Սպիտակուցներ: 4.49 գ

Ճարպեր: 16.07 գ

Ածխաջրեր: 53 գ

Ջուր: 24.96 գ

Այլ: 1.48 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+265.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+153.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1445.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1037.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+23.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մինեստրոնե

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.23 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.29 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46 գ

Մաֆին

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.844 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.822 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.103 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-91.9%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1562.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1661.5%