Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Минестроне и Маффин

Сравнить

Инфографика

Минестроне vs Маффин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 4.2% 11% 14% 17% 8.5% 9.9% 33% 20% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Содержит меньше НатрийНатрий -24.4%
Содержит больше МагнийМагний +233.3%
Содержит больше КальцийКальций +214.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +242.1%
Содержит больше МедьМедь +17.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +19.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +534.8%
Содержит больше МарганецМарганец +195.4%
Одинаковое количество вещества Калий ~121mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 16% 0% 0% 5.5% 4.2% 7.3% 8.4% 9.5% 0% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Содержит больше Витамин AВитамин A +133.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +80%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +663.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +805.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +262.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +235.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +220%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.04mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 5% 91%
Белки: 1.77 г
Жиры: 1.04 г
Углеводы: 4.66 г
Вода: 91.33 г
Другое: 1.2 г
4% 16% 53% 25%
Белки: 4.49 г
Жиры: 16.07 г
Углеводы: 53 г
Вода: 24.96 г
Другое: 1.48 г
Содержит больше ВодаВода +265.9%
Содержит больше БелкиБелки +153.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1445.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1037.3%
Содержит больше ДругоеДругое +23.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 30% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.29 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
18% 31% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.844 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.103 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1562.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1661.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Минестроне Маффин
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Минестроне Маффин DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.46g 8.103g 51%
Витамин K 39.2µg 33%
Жиры 1.04g 16.07g 23%
Фосфор 23mg 146mg 18%
Холин 92.5mg 17%
Калорийность 34kcal 375kcal 17%
Углеводы 4.66g 53g 16%
Селен 8.2µg 15%
Марганец 0.152mg 0.449mg 13%
Насыщенные жиры 0.23g 2.844g 12%
Железо 0.38mg 1.3mg 12%
Витамин B1 0.022mg 0.168mg 12%
Витамин E 1.63mg 11%
Мононенасыщенные жиры 0.29g 4.822g 11%
Витамин B2 0.018mg 0.163mg 11%
Холестерин 1mg 30mg 10%
Витамин B9 15µg 48µg 8%
Витамин B12 0µg 0.16µg 7%
Витамин B5 0.14mg 0.47mg 7%
Крахмал 16.31g 7%
Витамин B3 0.391mg 1.418mg 6%
Белки 1.77g 4.49g 5%
Натрий 254mg 336mg 4%
Витамин A 49µg 21µg 3%
Клетчатка 0.4g 1.1g 3%
Кальций 14mg 44mg 3%
Магний 3mg 10mg 2%
Фруктоза 1.21g 2%
Витамин D 0.1µg 1%
Цинк 0.31mg 0.37mg 1%
Медь 0.051mg 0.06mg 1%
Витамин D 4IU 1%
Витамин C 0.5mg 0.9mg 0%
Чистые углеводы 4.26g 51.9g N/A
Калий 130mg 121mg 0%
Сахар 31.47g N/A
Витамин B6 0.041mg 0.04mg 0%
Транс-жиры 0.2g N/A
Триптофан 0.013mg 0.066mg 0%
Треонин 0.043mg 0.181mg 0%
Изолейцин 0.054mg 0.224mg 0%
Лейцин 0.098mg 0.421mg 0%
Лизин 0.076mg 0.199mg 0%
Метионин 0.018mg 0.115mg 0%
Фенилаланин 0.064mg 0.277mg 0%
Валин 0.074mg 0.257mg 0%
Гистидин 0.03mg 0.128mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.008g N/A
1.022g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.048g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 6.911g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Минестроне Маффин
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
Минестроне
30%
Маффин
Итоговая оценка минералов
12%
Минестроне
32%
Маффин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Минестроне
Минестроне содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Минестроне
Минестроне содержит меньше вещества Сахар (Разница - 31.47g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Минестроне
Минестроне содержит меньше вещества Натрий (Разница - 82mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Минестроне
Минестроне содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.614g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Минестроне
Гликемический индекс продукта Минестроне ниже (Разница - 12)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Маффин
Продукт Маффин более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Маффин
Продукт Маффин более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Минестроне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172913/nutrients
  2. Маффин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.