Համեմատել Մինեստրոնե և Պաղպաղակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մինեստրոնե

3

Պաղպաղակ

7

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+322.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+121.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1800%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+814.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+53.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+122.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+356.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-68.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մինեստրոնե

2

Պաղպաղակ

11

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+237.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+200%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+140.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+86.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+315%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	0.23g	6.79g	30%
Վիտամին B2	0.018mg	0.24mg	17%
Վիտամին B12	0µg	0.39µg	16%
Ճարպեր	1.04g	11g	15%
Խոլեստերին	1mg	44mg	14%
Ֆոսֆոր	23mg	105mg	12%
Կալցիում	14mg	128mg	11%
Վիտամին B5	0.14mg	0.581mg	9%
Կալորիականություն	34kcal	207kcal	9%
Նատրիում	254mg	80mg	8%
Վիտամին A	49µg	118µg	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.29g	2.969g	7%
Ածխաջրեր	4.66g	23.6g	6%
Մանգան	0.152mg	0.008mg	6%
Choline, total		26mg	5%
Երկաթ	0.38mg	0.09mg	4%
Folate, total	15µg	5µg	3%
Սպիտակուցներ	1.77g	3.5g	3%
Սելեն		1.8µg	3%
Ցինկ	0.31mg	0.69mg	3%
Պղինձ	0.051mg	0.023mg	3%
Մագնեզիում	3mg	14mg	3%
Վիտամին E		0.3mg	2%
Վիտամին B1	0.022mg	0.041mg	2%
Վիտամին B3	0.391mg	0.116mg	2%
Կալիում	130mg	199mg	2%
Վիտամին D		8IU	1%
Բջջանյութ(Fiber)	0.4g	0.7g	1%
Վիտամին B6	0.041mg	0.048mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.2µg	1%
Վիտամին C	0.5mg	0.6mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	4.26g	22.9g	N/A
Շաքար		21.22g	N/A
Վիտամին K		0.3µg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.46g	0.452g	0%
Տրիպտոֆան	0.013mg	0.045mg	0%
Տրեոնին	0.043mg	0.146mg	0%
Իզոլեյցին	0.054mg	0.195mg	0%
Լեյցին	0.098mg	0.316mg	0%
Լիզին	0.076mg	0.258mg	0%
Մեթիոնին	0.018mg	0.081mg	0%
Ֆենիլալանին	0.064mg	0.157mg	0%
Վալին	0.074mg	0.217mg	0%
Հիստիդին	0.03mg	0.088mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.003g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մինեստրոնե

2

Սպիտակուցներ: 1.77 գ

Ճարպեր: 1.04 գ

Ածխաջրեր: 4.66 գ

Ջուր: 91.33 գ

Այլ: 1.2 գ

Պաղպաղակ

3

Սպիտակուցներ: 3.5 գ

Ճարպեր: 11 գ

Ածխաջրեր: 23.6 գ

Ջուր: 61 գ

Այլ: 0.9 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+49.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+33.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+97.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+957.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+406.4%