Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մինեստրոնե և Սոֆրիտո սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մինեստրոնե vs Սոֆրիտո սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 4.2% 11% 14% 17% 8.5% 9.9% 33% 20% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 6% 35% 35% 55% 38% 60% 149% 25% 0%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -77.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +208.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +147.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +223.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +354.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +504.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +25.7%
հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 16% 0% 0% 5.5% 4.2% 7.3% 8.4% 9.5% 0% 0% 11% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 68% 0% 0% 0% 71% 49% 55% 36% 84% 0% 0% 32% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +3980%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1190.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1077.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +646.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +326.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +787.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +186.7%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին B12 ~µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 5% 91%
Սպիտակուցներ: 1.77 գ
Ճարպեր: 1.04 գ
Ածխաջրեր: 4.66 գ
Ջուր: 91.33 գ
Այլ: 1.2 գ
13% 18% 5% 60% 4%
Սպիտակուցներ: 12.8 գ
Ճարպեր: 18.2 գ
Ածխաջրեր: 5.46 գ
Ջուր: 59.66 գ
Այլ: 3.88 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +53.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +623.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1650%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +17.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +223.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մինեստրոնե Սոֆրիտո սոուս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մինեստրոնե Սոֆրիտո սոուս DV% diff.
Նատրիում 254mg 1145mg 39%
Ճարպեր 1.04g 18.2g 26%
Վիտամին B6 0.041mg 0.364mg 25%
Վիտամին B1 0.022mg 0.284mg 22%
Վիտամին C 0.5mg 20.4mg 22%
Սպիտակուցներ 1.77g 12.8g 22%
Ֆոսֆոր 23mg 139mg 17%
Վիտամին B3 0.391mg 2.918mg 16%
Վիտամին B2 0.018mg 0.212mg 15%
Պղինձ 0.051mg 0.165mg 13%
Ցինկ 0.31mg 1.41mg 10%
Կալորիականություն 34kcal 237kcal 10%
Վիտամին B5 0.14mg 0.597mg 9%
Կալիում 130mg 401mg 8%
Folate, total 15µg 43µg 7%
Երկաթ 0.38mg 0.94mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 0.4g 1.7g 5%
Վիտամին A 49µg 5%
Մագնեզիում 3mg 25mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46g 3%
Մանգան 0.152mg 0.191mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.29g 1%
Հագեցած ճարպ 0.23g 1%
Կալցիում 14mg 20mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 4.26g 3.76g N/A
Ածխաջրեր 4.66g 5.46g 0%
Խոլեստերին 1mg 0%
Տրիպտոֆան 0.013mg 0%
Տրեոնին 0.043mg 0%
Իզոլեյցին 0.054mg 0%
Լեյցին 0.098mg 0%
Լիզին 0.076mg 0%
Մեթիոնին 0.018mg 0%
Ֆենիլալանին 0.064mg 0%
Վալին 0.074mg 0%
Հիստիդին 0.03mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մինեստրոնե Սոֆրիտո սոուս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
5%
Մինեստրոնե
30%
Սոֆրիտո սոուս
Mineral Summary Score
12%
Մինեստրոնե
42%
Սոֆրիտո սոուս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սոֆրիտո սոուս
Սոֆրիտո սոուս is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սոֆրիտո սոուս
Սոֆրիտո սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.23g)
Which food is lower in glycemic index?
Սոֆրիտո սոուս
Սոֆրիտո սոուս is lower in glycemic index (difference - 47)
Which food is richer in minerals?
Սոֆրիտո սոուս
Սոֆրիտո սոուս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սոֆրիտո սոուս
Սոֆրիտո սոուս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Մինեստրոնե
Մինեստրոնե is lower in Նատրիում (difference - 891mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մինեստրոնե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172913/nutrients
  2. Սոֆրիտո սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171174/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: