Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Միսո և Muenster (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Միսո vs Muenster (պանիր) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 34% 17% 19% 93% 140% 70% 68% 486% 112% 38%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 215% 12% 15% 10% 77% 201% 82% 1% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +56.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +507.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1254.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +10637.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1157.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +194.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -83.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +107.1%
հավասար Ցինկ ~2.81mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.3% 0.2% 0% 25% 54% 17% 20% 46% 10% 73% 14% 39%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 99% 5.2% 9% 3.3% 74% 1.9% 11% 13% 184% 6.3% 9% 8.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +653.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +779.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +77.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +255.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1072%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +368.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +7350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1737.5%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 6% 25% 43% 13%
Սպիտակուցներ: 12.79 գ
Ճարպեր: 6.01 գ
Ածխաջրեր: 25.37 գ
Ջուր: 43.02 գ
Այլ: 12.81 գ
23% 30% 42% 4%
Սպիտակուցներ: 23.41 գ
Ճարպեր: 30.04 գ
Ածխաջրեր: 1.12 գ
Ջուր: 41.77 գ
Այլ: 3.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2165.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +250%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +83%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +399.8%
հավասար Ջուր ~41.77g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 22% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.118 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.884 գ
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.113 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.711 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.661 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +336.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +679.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Միսո Muenster (պանիր)
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Միսո Muenster (պանիր) DV% diff.
Նատրիում 3728mg 628mg 135%
Հագեցած ճարպ 1.025g 19.113g 82%
Կալցիում 57mg 717mg 66%
Վիտամին B12 0.08µg 1.47µg 58%
Ֆոսֆոր 159mg 468mg 44%
Պղինձ 0.42mg 0.031mg 43%
Ճարպեր 6.01g 30.04g 37%
Մանգան 0.859mg 0.008mg 37%
Վիտամին A 4µg 298µg 33%
Խոլեստերին 0mg 96mg 32%
Երկաթ 2.49mg 0.41mg 26%
Վիտամին K 29.3µg 2.5µg 22%
Բջջանյութ(Fiber) 5.4g 0g 22%
Սպիտակուցներ 12.79g 23.41g 21%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.118g 8.711g 19%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.884g 0.661g 15%
Սելեն 7µg 14.5µg 14%
Վիտամին B6 0.199mg 0.056mg 11%
Choline, total 72.2mg 15.4mg 10%
Կալորիականություն 198kcal 368kcal 9%
Ֆրուկտոզա 6g 8%
Ածխաջրեր 25.37g 1.12g 8%
Վիտամին B1 0.098mg 0.013mg 7%
Վիտամին B2 0.233mg 0.32mg 7%
Մագնեզիում 48mg 27mg 5%
Վիտամին B3 0.906mg 0.103mg 5%
Վիտամին D 0IU 22IU 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.6µg 3%
Վիտամին B5 0.337mg 0.19mg 3%
Կալիում 210mg 134mg 2%
Folate, total 19µg 12µg 2%
Ցինկ 2.56mg 2.81mg 2%
Վիտամին E 0.01mg 0.26mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 19.97g 1.12g N/A
Շաքար 6.2g 1.12g N/A
Տրիպտոֆան 0.155mg 0.327mg 0%
Տրեոնին 0.479mg 0.888mg 0%
Իզոլեյցին 0.508mg 1.145mg 0%
Լեյցին 0.82mg 2.26mg 0%
Լիզին 0.478mg 2.139mg 0%
Մեթիոնին 0.129mg 0.569mg 0%
Ֆենիլալանին 0.486mg 1.24mg 0%
Վալին 0.547mg 1.482mg 0%
Հիստիդին 0.243mg 0.829mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Միսո Muenster (պանիր)
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Միսո
33%
Muenster (պանիր)
Mineral Summary Score
108%
Միսո
71%
Muenster (պանիր)

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Միսո
Միսո is lower in Խոլեստերին (difference - 96mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Միսո
Միսո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 18.088g)
Which food is lower in Շաքար?
Muenster (պանիր)
Muenster (պանիր) is lower in Շաքար (difference - 5.08g)
Which food is lower in Նատրիում?
Muenster (պանիր)
Muenster (պանիր) is lower in Նատրիում (difference - 3100mg)
Which food is lower in glycemic index?
Muenster (պանիր)
Muenster (պանիր) is lower in glycemic index (difference - 34)
Which food is cheaper?
Muenster (պանիր)
Muenster (պանիր) is cheaper (difference - $1.4)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Միսո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients
  2. Muenster (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171245/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: