Համեմատել Միսո և Short ribs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Միսո

4

Short ribs

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+220%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+375%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+324.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+6507.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+90.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+197.1%

հավասար Կալիում ~224mg

հավասար Երկաթ ~2.31mg

հավասար Ֆոսֆոր ~162mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Միսո

6

Short ribs

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+96%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+55.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+33.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1120.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+280%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+2800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+170.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+10.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+3175%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+13.9%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	3728mg	50mg	160%
Վիտամին B12	0.08µg	2.62µg	106%
Հագեցած ճարպ	1.025g	17.8g	76%
Ճարպեր	6.01g	41.98g	55%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.118g	18.88g	44%
Մանգան	0.859mg	0.013mg	37%
Պղինձ	0.42mg	0.099mg	36%
Խոլեստերին	0mg	94mg	31%
Սելեն	7µg	20.8µg	25%
Վիտամին K	29.3µg	2.4µg	22%
Բջջանյութ(Fiber)	5.4g	0g	22%
Ցինկ	2.56mg	4.88mg	21%
Սպիտակուցներ	12.79g	21.57g	18%
Կալորիականություն	198kcal	471kcal	14%
Վիտամին B3	0.906mg	2.452mg	10%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.884g	1.53g	9%
Մագնեզիում	48mg	15mg	8%
Ածխաջրեր	25.37g	0g	8%
Ֆրուկտոզա	6g		8%
Վիտամին B2	0.233mg	0.15mg	6%
Կալցիում	57mg	12mg	5%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.7µg	4%
Folate, total	19µg	5µg	4%
Վիտամին B1	0.098mg	0.05mg	4%
Վիտամին D	0IU	27IU	3%
Վիտամին B5	0.337mg	0.252mg	2%
Երկաթ	2.49mg	2.31mg	2%
Choline, total	72.2mg	82.2mg	2%
Վիտամին E	0.01mg	0.29mg	2%
Վիտամին B6	0.199mg	0.22mg	2%
Զուտ ածխաջրեր	19.97g	0g	N/A
Կալիում	210mg	224mg	0%
Շաքար	6.2g	0g	N/A
Ֆոսֆոր	159mg	162mg	0%
Վիտամին A	4µg	0µg	0%
Տրիպտոֆան	0.155mg	0.142mg	0%
Տրեոնին	0.479mg	0.862mg	0%
Իզոլեյցին	0.508mg	0.981mg	0%
Լեյցին	0.82mg	1.716mg	0%
Լիզին	0.478mg	1.823mg	0%
Մեթիոնին	0.129mg	0.562mg	0%
Ֆենիլալանին	0.486mg	0.852mg	0%
Վալին	0.547mg	1.07mg	0%
Հիստիդին	0.243mg	0.688mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.016g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Միսո

3

Սպիտակուցներ: 12.79 գ

Ճարպեր: 6.01 գ

Ածխաջրեր: 25.37 գ

Ջուր: 43.02 գ

Այլ: 12.81 գ

Short ribs

2

Սպիտակուցներ: 21.57 գ

Ճարպեր: 41.98 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 35.72 գ

Այլ: 0.73 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+20.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+1654.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+68.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+598.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Միսո

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.025 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.118 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.884 գ

Short ribs

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.8 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.88 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-94.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+88.5%