Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Միսո և Պարմեզան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Միսո vs Պարմեզան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 34% 17% 19% 93% 140% 70% 68% 486% 112% 38%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +68%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +176.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +910.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1845.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +51.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +358.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -59%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +152.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 5.2% 0.2% 0% 25% 54% 17% 20% 46% 10% 73% 14% 39%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 36% 3.4% 12% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +237.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +694.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +306.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1623.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +90%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +248.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +595.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +108.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +2725%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.325mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 6% 25% 43% 13%
Սպիտակուցներ: 12.79 գ
Ճարպեր: 6.01 գ
Ածխաջրեր: 25.37 գ
Ջուր: 43.02 գ
Այլ: 12.81 գ
20% 20% 51% 8%
Սպիտակուցներ: 20 գ
Ճարպեր: 20 գ
Ածխաջրեր: 1.37 գ
Ջուր: 50.6 գ
Այլ: 8.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1751.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +59.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +56.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +232.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +17.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 22% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.118 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.884 գ
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.098 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.462 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +524.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +445.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Միսո Պարմեզան
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Միսո Պարմեզան Opinion
Կալորիականություն 198kcal 265kcal Պարմեզան
Սպիտակուցներ 12.79g 20g Պարմեզան
Ճարպեր 6.01g 20g Պարմեզան
Զուտ ածխաջրեր 19.97g 1.37g Միսո
Ածխաջրեր 25.37g 1.37g Միսո
Խոլեստերին 0mg 88mg Միսո
Վիտամին D 0IU 15IU Պարմեզան
Մագնեզիում 48mg 38mg Միսո
Կալցիում 57mg 1109mg Պարմեզան
Կալիում 210mg 125mg Միսո
Երկաթ 2.49mg 0.9mg Միսո
Շաքար 6.2g 0g Պարմեզան
Բջջանյութ(Fiber) 5.4g 0g Միսո
Պղինձ 0.42mg 0.238mg Միսո
Ցինկ 2.56mg 3.87mg Պարմեզան
Ֆոսֆոր 159mg 729mg Պարմեզան
Նատրիում 3728mg 1529mg Պարմեզան
Վիտամին A 87IU 605IU Պարմեզան
Վիտամին A 4µg 160µg Պարմեզան
Վիտամին E 0.01mg 0.17mg Պարմեզան
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.4µg Պարմեզան
Մանգան 0.859mg 0.085mg Միսո
Սելեն 7µg 17.7µg Պարմեզան
Վիտամին B1 0.098mg 0.029mg Միսո
Վիտամին B2 0.233mg 0.486mg Պարմեզան
Վիտամին B3 0.906mg 0.114mg Միսո
Վիտամին B5 0.337mg 0.325mg Միսո
Վիտամին B6 0.199mg 0.049mg Միսո
Վիտամին B12 0.08µg 2.26µg Պարմեզան
Վիտամին K 29.3µg 1.7µg Միսո
Folate, total 19µg 10µg Միսո
Choline, total 72.2mg 20.7mg Միսո
Հագեցած ճարպ 1.025g 13.317g Միսո
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.118g 6.098g Պարմեզան
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.884g 0.462g Միսո
Տրիպտոֆան 0.155mg 0.24mg Պարմեզան
Տրեոնին 0.479mg 1.519mg Պարմեզան
Իզոլեյցին 0.508mg 1.2mg Պարմեզան
Լեյցին 0.82mg 2.983mg Պարմեզան
Լիզին 0.478mg 2.459mg Պարմեզան
Մեթիոնին 0.129mg 0.369mg Պարմեզան
Ֆենիլալանին 0.486mg 1.604mg Պարմեզան
Վալին 0.547mg 1.498mg Պարմեզան
Հիստիդին 0.243mg 0.752mg Պարմեզան
Ֆրուկտոզա 6g Միսո

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Միսո Պարմեզան
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Միսո
39%
Պարմեզան
Mineral Summary Score
108%
Միսո
121%
Պարմեզան

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պարմեզան
Պարմեզան is lower in Շաքար (difference - 6.2g)
Which food is lower in Նատրիում?
Պարմեզան
Պարմեզան is lower in Նատրիում (difference - 2199mg)
Which food is lower in glycemic index?
Պարմեզան
Պարմեզան is lower in glycemic index (difference - 34)
Which food is cheaper?
Պարմեզան
Պարմեզան is cheaper (difference - $0.2)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Միսո
Միսո is lower in Խոլեստերին (difference - 88mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Միսո
Միսո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 12.292g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Միսո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients
  2. Պարմեզան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: