Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Միսո և Պարմեզան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Միսո vs Պարմեզան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 34% 17% 19% 93% 140% 70% 68% 486% 112% 38%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 256% 16% 18% 13% 115% 269% 235% 9.3% 188%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +408.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +950%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1109.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1396.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +64.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +294.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -51.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +391.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.3% 0.2% 0% 25% 54% 17% 20% 46% 10% 73% 14% 39%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 87% 11% 7.5% 6.5% 83% 1.5% 27% 19% 175% 4.3% 4.5% 7.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +276.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1032.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +145.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1623.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +412.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +6450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +5200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +53.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +33.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1650%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Միսո Պարմեզան DV% diff.
Նատրիում 3728mg 1804mg 84%
Կալցիում 57mg 853mg 80%
Ֆոսֆոր 159mg 627mg 67%
Հագեցած ճարպ 1.025g 15.371g 65%
Վիտամին B12 0.08µg 1.4µg 55%
Սելեն 7µg 34.4µg 50%
Պղինձ 0.42mg 0.04mg 42%
Մանգան 0.859mg 0.071mg 34%
Ճարպեր 6.01g 27.84g 34%
Սպիտակուցներ 12.79g 28.42g 31%
Վիտամին A 4µg 262µg 29%
Խոլեստերին 0mg 86mg 29%
Երկաթ 2.49mg 0.49mg 25%
Վիտամին K 29.3µg 1.7µg 23%
Բջջանյութ(Fiber) 5.4g 0g 22%
Ցինկ 2.56mg 4.2mg 15%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.118g 7.13g 15%
Choline, total 72.2mg 14.1mg 11%
Կալորիականություն 198kcal 420kcal 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.884g 1.386g 10%
Վիտամին B2 0.233mg 0.358mg 10%
Վիտամին B6 0.199mg 0.081mg 9%
Ֆրուկտոզա 6g 0g 8%
Վիտամին B1 0.098mg 0.026mg 6%
Վիտամին B3 0.906mg 0.08mg 5%
Ածխաջրեր 25.37g 13.91g 4%
Վիտամին E 0.01mg 0.53mg 3%
Folate, total 19µg 6µg 3%
Մագնեզիում 48mg 34mg 3%
Վիտամին D 0IU 21IU 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.5µg 3%
Վիտամին B5 0.337mg 0.45mg 2%
Կալիում 210mg 180mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 19.97g 13.91g N/A
Շաքար 6.2g 0.07g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.876g N/A
Տրիպտոֆան 0.155mg 0.383mg 0%
Տրեոնին 0.479mg 1.075mg 0%
Իզոլեյցին 0.508mg 1.455mg 0%
Լեյցին 0.82mg 2.747mg 0%
Լիզին 0.478mg 2.201mg 0%
Մեթիոնին 0.129mg 0.751mg 0%
Ֆենիլալանին 0.486mg 1.538mg 0%
Վալին 0.547mg 1.865mg 0%
Հիստիդին 0.243mg 0.806mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.102g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.015g N/A
20:3 n-3 0.002g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.026g N/A
20:2 n-6 c,c 0g 0.006g N/A
18:2 n-6 c,c 0.87g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 6% 25% 43% 13%
Սպիտակուցներ: 12.79 գ
Ճարպեր: 6.01 գ
Ածխաջրեր: 25.37 գ
Ջուր: 43.02 գ
Այլ: 12.81 գ
28% 28% 14% 23% 7%
Սպիտակուցներ: 28.42 գ
Ճարպեր: 27.84 գ
Ածխաջրեր: 13.91 գ
Ջուր: 22.65 գ
Այլ: 7.18 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +82.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +89.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +78.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +363.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 22% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.118 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.884 գ
64% 30% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 15.371 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.13 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.386 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +108.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +537.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
97% 3%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 6 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.2 գ
Գալակտոզա: 0 գ
100%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Սախարոզ ~0g
հավասար Գլյուկոզա ~0g
հավասար Լակտոզա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Միսո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients
  2. Պարմեզան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171247/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: