Համեմատել Միսո և Ֆաջ (կոնֆետ) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Միսո

9

Ֆաջ (կոնֆետ)

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+16.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+56.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+40.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+27.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+130.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+123.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+103.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+180%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-98.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Միսո

8

Ֆաջ (կոնֆետ)

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+276.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+174.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+414.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+140.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1558.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1992.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+375%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+622%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+12.5%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	3728mg	45mg	160%
Հագեցած ճարպ	1.025g	6.448g	25%
Վիտամին K	29.3µg	1.4µg	23%
Սպիտակուցներ	12.79g	2.39g	21%
Մանգան	0.859mg	0.422mg	19%
Ածխաջրեր	25.37g	76.44g	17%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.884g	0.373g	17%
Բջջանյութ(Fiber)	5.4g	1.7g	15%
Վիտամին B6	0.199mg	0.012mg	14%
Ֆոսֆոր	159mg	71mg	13%
Ցինկ	2.56mg	1.11mg	13%
Կալորիականություն	198kcal	411kcal	11%
Վիտամին B2	0.233mg	0.085mg	11%
Choline, total	72.2mg	10mg	11%
Պղինձ	0.42mg	0.329mg	10%
Երկաթ	2.49mg	1.77mg	9%
Ֆրուկտոզա	6g		8%
Սելեն	7µg	2.5µg	8%
Ճարպեր	6.01g	10.41g	7%
Վիտամին B1	0.098mg	0.026mg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.118g	2.943g	5%
Վիտամին B3	0.906mg	0.176mg	5%
Խոլեստերին	0mg	14mg	5%
Վիտամին A	4µg	44µg	4%
Վիտամին B5	0.337mg	0.14mg	4%
Folate, total	19µg	4µg	4%
Մագնեզիում	48mg	36mg	3%
Կոֆեին	0mg	8mg	2%
Կալիում	210mg	134mg	2%
Վիտամին E	0.01mg	0.18mg	1%
Կալցիում	57mg	49mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	19.97g	74.74g	N/A
Շաքար	6.2g	73.12g	N/A
Վիտամին B12	0.08µg	0.09µg	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.165g	N/A
Տրիպտոֆան	0.155mg		0%
Տրեոնին	0.479mg		0%
Իզոլեյցին	0.508mg		0%
Լեյցին	0.82mg		0%
Լիզին	0.478mg		0%
Մեթիոնին	0.129mg		0%
Ֆենիլալանին	0.486mg		0%
Վալին	0.547mg		0%
Հիստիդին	0.243mg		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Միսո

3

Սպիտակուցներ: 12.79 գ

Ճարպեր: 6.01 գ

Ածխաջրեր: 25.37 գ

Ջուր: 43.02 գ

Այլ: 12.81 գ

Ֆաջ (կոնֆետ)

2

Սպիտակուցներ: 2.39 գ

Ճարպեր: 10.41 գ

Ածխաջրեր: 76.44 գ

Ջուր: 9.81 գ

Այլ: 0.95 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+435.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+338.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+1248.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+73.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+201.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Միսո

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.025 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.118 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.884 գ

Ֆաջ (կոնֆետ)

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.448 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.943 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.373 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-84.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+673.2%