Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Մշկընկույզ թե՞ Դարչին — Սննդարարության Համեմատություն

Համեմատել
Մշկընկույզ
vs
Դարչին

Infographic

Մշկընկույզ vs Դարչին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +205%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +232.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +202.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +444.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +173.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +23.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +502.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +93.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 56% 114% 131% 92% 31% 3% 59% 343% 379% 9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 301% 312% 43% 28% 39% 2% 50% 114% 2279% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +205%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +232.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +202.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +444.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +173.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +23.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +502.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +93.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1472.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +39%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +189.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B3 - 1.332
հավասար Վիտամին B6 - 0.158
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 0% 0% 10% 87% 14% 25% 0% 37% 57% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 18% 47% 0% 13% 6% 10% 25% 22% 37% 5% 0% 78%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1472.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +39%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +189.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B3 - 1.332
հավասար Վիտամին B6 - 0.158

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +46.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2828.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +63.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +69.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +54.5%
6% 36% 49% 6% 2%
Սպիտակուցներ: 5.84 գ
Ճարպեր: 36.31 գ
Ածխաջրեր: 49.29 գ
Ջուր: 6.23 գ
Այլ: 2.33 գ
4% 81% 11% 4%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 1.24 գ
Ածխաջրեր: 80.59 գ
Ջուր: 10.58 գ
Այլ: 3.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +46.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2828.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +63.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +69.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +54.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1208.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +414.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.7%
88% 11%
Հագեցած ճարպ: 25.94 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.22 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.35 գ
52% 37% 10%
Հագեցած ճարպ: 0.345 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.246 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.068 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1208.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +414.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մշկընկույզ Դարչին
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մշկընկույզ Դարչին Opinion
Զուտ ածխաջրեր 28.49g 27.49g Մշկընկույզ
Սպիտակուցներ 5.84g 3.99g Մշկընկույզ
Ճարպեր 36.31g 1.24g Մշկընկույզ
Ածխաջրեր 49.29g 80.59g Դարչին
Կալորիականություն 525kcal 247kcal Մշկընկույզ
Ֆրուկտոզա 1.11g Դարչին
Շաքար 2.99g 2.17g Դարչին
Բջջանյութ(Fiber) 20.8g 53.1g Դարչին
Կալցիում 184mg 1002mg Դարչին
Երկաթ 3.04mg 8.32mg Դարչին
Մագնեզիում 183mg 60mg Մշկընկույզ
Ֆոսֆոր 213mg 64mg Մշկընկույզ
Կալիում 350mg 431mg Դարչին
Նատրիում 16mg 10mg Դարչին
Ցինկ 2.15mg 1.83mg Մշկընկույզ
Պղինձ 1.027mg 0.339mg Մշկընկույզ
Մանգան 2.9mg 17.466mg Դարչին
Սելեն 1.6µg 3.1µg Դարչին
Վիտամին A 102IU 295IU Դարչին
Վիտամին A, RAE 5µg 15µg Դարչին
Վիտամին E 0mg 2.32mg Դարչին
Վիտամին C 3mg 3.8mg Դարչին
Վիտամին B1 0.346mg 0.022mg Մշկընկույզ
Վիտամին B2 0.057mg 0.041mg Մշկընկույզ
Վիտամին B3 1.299mg 1.332mg Դարչին
Վիտամին B5 0.358mg Դարչին
Վիտամին B6 0.16mg 0.158mg Մշկընկույզ
Folate, total 76µg 6µg Մշկընկույզ
Վիտամին K 0µg 31.2µg Դարչին
Տրիպտոֆան 0.049mg Դարչին
Տրեոնին 0.136mg Դարչին
Իզոլեյցին 0.146mg Դարչին
Լեյցին 0.253mg Դարչին
Լիզին 0.243mg Դարչին
Մեթիոնին 0.078mg Դարչին
Ֆենիլալանին 0.146mg Դարչին
Վալին 0.224mg Դարչին
Հիստիդին 0.117mg Դարչին
Հագեցած ճարպ 25.94g 0.345g Դարչին
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.22g 0.246g Մշկընկույզ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.35g 0.068g Մշկընկույզ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.011g Դարչին

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մշկընկույզ Դարչին
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Մշկընկույզ
21%
Դարչին
Mineral Summary Score
121%
Մշկընկույզ
318%
Դարչին

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Մշկընկույզ
Մշկընկույզ is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is lower in Շաքար?
Դարչին
Դարչին is lower in Շաքար (difference - 0.82g)
Which food is lower in Նատրիում?
Դարչին
Դարչին is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Դարչին
Դարչին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 25.595g)
Which food is cheaper?
Դարչին
Դարչին is cheaper (difference - $2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մշկընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171326/nutrients
  2. Դարչին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: