Համեմատել Մշկընկույզ և Դարչին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Մշկընկույզ

4

Դարչին

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+205%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+202.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+17.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+232.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+444.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+173.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+502.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+93.8%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Մշկընկույզ

3

Դարչին

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1472.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+39%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1166.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B3 ~1.332mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.158mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	2.9mg	17.466mg	633%
Բջջանյութ(Fiber)	20.8g	53.1g	129%
Հագեցած ճարպ	25.94g	0.345g	116%
Կալցիում	184mg	1002mg	82%
Պղինձ	1.027mg	0.339mg	76%
Երկաթ	3.04mg	8.32mg	66%
Ճարպեր	36.31g	1.24g	54%
Մագնեզիում	183mg	60mg	29%
Վիտամին B1	0.346mg	0.022mg	27%
Վիտամին K	0µg	31.2µg	26%
Ֆոսֆոր	213mg	64mg	21%
Folate, total	76µg	6µg	18%
Վիտամին E	0mg	2.32mg	15%
Կալորիականություն	525kcal	247kcal	14%
Ածխաջրեր	49.29g	80.59g	10%
Վիտամին B5		0.358mg	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.22g	0.246g	7%
Սպիտակուցներ	5.84g	3.99g	4%
Ցինկ	2.15mg	1.83mg	3%
Սելեն	1.6µg	3.1µg	3%
Կալիում	350mg	431mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.35g	0.068g	2%
Վիտամին C	3mg	3.8mg	1%
Վիտամին A	5µg	15µg	1%
Վիտամին B2	0.057mg	0.041mg	1%
Ֆրուկտոզա		1.11g	1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.011g	1%
Protein per 100 calories	1.1g	1.6g	N/A
Calories per 10 g protein	899kcal	619kcal	N/A
Weight per 100 calories	19g	40g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.14	0.91	N/A
Զուտ ածխաջրեր	28.49g	27.49g	N/A
Շաքար	2.99g	2.17g	N/A
Նատրիում	16mg	10mg	0%
Վիտամին B3	1.299mg	1.332mg	0%
Վիտամին B6	0.16mg	0.158mg	0%
Choline, total	8.8mg	11mg	0%
Տրիպտոֆան		0.049mg	0%
Տրեոնին		0.136mg	0%
Իզոլեյցին		0.146mg	0%
Լեյցին		0.253mg	0%
Լիզին		0.243mg	0%
Մեթիոնին		0.078mg	0%
Ֆենիլալանին		0.146mg	0%
Վալին		0.224mg	0%
Հիստիդին		0.117mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մշկընկույզ

2

Սպիտակուցներ: 5.84 գ

Ճարպեր: 36.31 գ

Ածխաջրեր: 49.29 գ

Ջուր: 6.23 գ

Այլ: 2.33 գ

Դարչին

2

Սպիտակուցներ: 3.99 գ

Ճարպեր: 1.24 գ

Ածխաջրեր: 80.59 գ

Ջուր: 10.58 գ

Այլ: 3.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+46.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2828.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+63.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+69.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մշկընկույզ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 25.94 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.22 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.35 գ

Դարչին

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.345 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.246 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.068 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1208.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+414.7%