Համեմատել Մշկընկույզ և Չաման սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +406% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +410.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2082.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +123.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +134.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +14.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +225% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +660% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +156.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1180% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +81.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +473.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +252.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +171.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 3.04mg | 66.36mg | 792% |
| Հագեցած ճարպ | 25.94g | 1.535g | 111% |
| Կալցիում | 184mg | 931mg | 75% |
| Մագնեզիում | 183mg | 366mg | 44% |
| Կալիում | 350mg | 1788mg | 42% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 20.8g | 10.5g | 41% |
| Ֆոսֆոր | 213mg | 499mg | 41% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.22g | 14.04g | 27% |
| Սպիտակուցներ | 5.84g | 17.81g | 24% |
| Ցինկ | 2.15mg | 4.8mg | 24% |
| Վիտամին B1 | 0.346mg | 0.628mg | 24% |
| Ճարպեր | 36.31g | 22.27g | 22% |
| Վիտամին E | 0mg | 3.33mg | 22% |
| Վիտամին B2 | 0.057mg | 0.327mg | 21% |
| Վիտամին B3 | 1.299mg | 4.579mg | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.16mg | 0.435mg | 21% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.35g | 3.279g | 20% |
| Մանգան | 2.9mg | 3.333mg | 19% |
| Պղինձ | 1.027mg | 0.867mg | 18% |
| Folate, total | 76µg | 10µg | 17% |
| Կալորիականություն | 525kcal | 375kcal | 8% |
| Նատրիում | 16mg | 168mg | 7% |
| Վիտամին A | 5µg | 64µg | 7% |
| Սելեն | 1.6µg | 5.2µg | 7% |
| Վիտամին C | 3mg | 7.7mg | 5% |
| Վիտամին K | 0µg | 5.4µg | 5% |
| Choline, total | 8.8mg | 24.7mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 49.29g | 44.24g | 2% |
| Protein per 100 calories | 1.1g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 899kcal | 211kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 19g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.14 | 11 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 28.49g | 33.74g | N/A |
| Շաքար | 2.99g | 2.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.84 գ
Ճարպեր:
36.31 գ
Ածխաջրեր:
49.29 գ
Ջուր:
6.23 գ
Այլ:
2.33 գ
Սպիտակուցներ:
17.81 գ
Ճարպեր:
22.27 գ
Ածխաջրեր:
44.24 գ
Ջուր:
8.06 գ
Այլ:
7.62 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +63% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +205% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +29.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
25.94 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.22 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.35 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.535 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
14.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.279 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +336% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +836.9% |
