Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) և Տրյուֆելներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) vs Տրյուֆելներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 224% 7.1% 27% 11% 82% 190% 78% 1.4% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 59% 48% 67% 221% 61% 36% 79% 4.6% 254% 237%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +369.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +141.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +207.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +830.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +716.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +471.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +17636.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +199.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 66% 5.2% 9% 3.8% 90% 1.7% 13% 18% 104% 6.3% 14% 8.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 3.8% 195% 118% 29% 26% 0% 0% 29% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +116.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +6638.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +129%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +41.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +111.1%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B1 ~0.015mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) Տրյուֆելներ DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber) 0g 70.1g 280%
Հագեցած ճարպ 19.066g 87%
Մանգան 0.011mg 1.951mg 84%
Երկաթ 0.72mg 5.88mg 65%
Կալցիում 746mg 159mg 59%
Սելեն 14.5µg 43.4µg 53%
Ճարպեր 30.28g 0.73g 45%
Վիտամին B3 0.093mg 6.267mg 39%
Ֆոսֆոր 444mg 184mg 37%
Վիտամին B12 0.83µg 0µg 35%
Վիտամին B2 0.39mg 0.844mg 35%
Սպիտակուցներ 24.48g 9.25g 30%
Խոլեստերին 89mg 0mg 30%
Նատրիում 600mg 35mg 25%
Ածխաջրեր 0.68g 73.01g 24%
Վիտամին A 198µg 0µg 22%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.751g 22%
Կալիում 81mg 754mg 20%
Պղինձ 0.032mg 0.183mg 17%
Ցինկ 3mg 1.32mg 15%
Մագնեզիում 27mg 83mg 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.899g 6%
Folate, total 18µg 38µg 5%
Վիտամին B5 0.21mg 0.481mg 5%
Կալորիականություն 373kcal 284kcal 4%
Վիտամին B6 0.079mg 0.112mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 0µg 3%
Choline, total 15.4mg 3%
Վիտամին D 22IU 0IU 3%
Վիտամին K 2.5µg 2%
Վիտամին E 0.26mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 0.68g 2.91g N/A
Շաքար 0.5g N/A
Վիտամին B1 0.015mg 0.015mg 0%
Տրիպտոֆան 0.315mg 0%
Տրեոնին 0.871mg 0%
Իզոլեյցին 1.519mg 0%
Լեյցին 2.344mg 0%
Լիզին 2.037mg 0%
Մեթիոնին 0.641mg 0%
Ֆենիլալանին 1.289mg 0%
Վալին 1.635mg 0%
Հիստիդին 0.859mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 30% 41% 4%
Սպիտակուցներ: 24.48 գ
Ճարպեր: 30.28 գ
Ածխաջրեր: 0.68 գ
Ջուր: 41.01 գ
Այլ: 3.55 գ
9% 73% 15% 2%
Սպիտակուցներ: 9.25 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 73.01 գ
Ջուր: 14.8 գ
Այլ: 2.21 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +164.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4047.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +177.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +60.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +10636.8%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170844/nutrients
  2. Տրյուֆելներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168581/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: