Համեմատել Մորտադելա և Alaska pollock սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մորտադելա

3

Alaska pollock

6

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+150%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+268.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+66.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+636.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+163.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+175.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-66.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+95.1%

հավասար Պղինձ ~0.06mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մորտադելա

3

Alaska pollock

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+120.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+68509.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1500%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+47.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+153.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+147.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.432mg

հավասար Folate, total ~3µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B2	153mg	0.223mg	11752%
Վիտամին B12	1.48µg	3.66µg	91%
Հագեցած ճարպ	9.51g	0.159g	43%
Սելեն	22.6µg	44.1µg	39%
Ճարպեր	25.39g	1.18g	37%
Նատրիում	1246mg	419mg	36%
Մոնոչհագեցած ճարպ	11.38g	0.134g	28%
Ֆոսֆոր	97mg	267mg	24%
Մագնեզիում	11mg	81mg	17%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.12g	0.583g	17%
Վիտամին B6	0.13mg	0.329mg	15%
Սպիտակուցներ	16.37g	23.48g	14%
Ցինկ	2.1mg	0.57mg	14%
Երկաթ	1.4mg	0.56mg	11%
Կալորիականություն	311kcal	111kcal	10%
Խոլեստերին	56mg	86mg	10%
Կալիում	163mg	430mg	8%
Վիտամին B3	2.673mg	3.949mg	8%
Կալցիում	18mg	72mg	5%
Վիտամին B1	0.119mg	0.054mg	5%
Choline, total	72.2mg	91.6mg	4%
Վիտամին A	0µg	17µg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	1µg	1.3µg	2%
Ածխաջրեր	3.05g	0g	1%
Վիտամին D	41 IU	51 IU	1%
Մանգան	0.03mg	0.018mg	1%
Վիտամին K	1.6µg	0.1µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	3.05g	0g	N/A
Պղինձ	0.06mg	0.06mg	0%
Վիտամին E	0.22mg	0.28mg	0%
Վիտամին B5	0.44mg	0.432mg	0%
Folate, total	3µg	3µg	0%
Տրիպտոֆան	0.152mg	0.263mg	0%
Տրեոնին	0.633mg	1.029mg	0%
Իզոլեյցին	0.708mg	1.082mg	0%
Լեյցին	1.213mg	1.908mg	0%
Լիզին	1.262mg	2.157mg	0%
Մեթիոնին	0.394mg	0.696mg	0%
Ֆենիլալանին	0.598mg	0.917mg	0%
Վալին	0.735mg	1.21mg	0%
Հիստիդին	0.52mg	0.691mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.086g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.423g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.027g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մորտադելա

3

Սպիտակուցներ: 16.37 գ

Ճարպեր: 25.39 գ

Ածխաջրեր: 3.05 գ

Ջուր: 52.3 գ

Այլ: 2.89 գ

Alaska pollock

2

Սպիտակուցներ: 23.48 գ

Ճարպեր: 1.18 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 73.65 գ

Այլ: 1.69 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2051.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+71%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+43.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+40.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մորտադելա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.51 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.38 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.12 գ

Alaska pollock

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.159 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.134 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.583 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+8392.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+435.2%