Համեմատել Մորտադելա և Աղացած հնդկահավ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Մորտադելա

1

Աղացած հնդկահավ

8

Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան

+172.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+172.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+80.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+151.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+48.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+161.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+37.6%

հավասար Երկաթ ~1.52mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Մորտադելա

5

Աղացած հնդկահավ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+72411.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+226.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+171.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+386.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+133.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B12 ~1.34µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B2	153mg	0.211mg	11753%
Նատրիում	1246mg	78mg	51%
Վիտամին B6	0.13mg	0.633mg	39%
Վիտամին B3	2.673mg	8.724mg	38%
Հագեցած ճարպ	9.51g	2.669g	31%
Ճարպեր	25.39g	10.4g	23%
Սպիտակուցներ	16.37g	27.37g	22%
Ֆոսֆոր	97mg	254mg	22%
Մոնոչհագեցած ճարպ	11.38g	3.458g	20%
Սելեն	22.6µg	31.1µg	15%
Վիտամին B5	0.44mg	1.193mg	15%
18:2 n-6 c,c		2.508g	15%
Խոլեստերին	56mg	93mg	12%
Պղինձ	0.06mg	0.151mg	10%
Ցինկ	2.1mg	3.11mg	9%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.136g	9%
Վիտամին B12	1.48µg	1.34µg	6%
Կալորիականություն	311kcal	203kcal	5%
Մագնեզիում	11mg	30mg	5%
Վիտամին D	41 IU	8 IU	4%
Վիտամին D	1µg	0.2µg	4%
Կալիում	163mg	294mg	4%
Վիտամին B1	0.119mg	0.077mg	4%
Վիտամին A	0µg	24µg	3%
Երկաթ	1.4mg	1.52mg	2%
Ածխաջրեր	3.05g	0g	1%
Կալցիում	18mg	28mg	1%
Վիտամին E	0.22mg	0.11mg	1%
Մանգան	0.03mg	0.011mg	1%
Վիտամին K	1.6µg	0µg	1%
Folate, total	3µg	7µg	1%
Choline, total	72.2mg	78.2mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.12g	2.917g	1%
Protein per 100 calories	5.3g	13g	N/A
Calories per 10 g protein	190kcal	74kcal	N/A
Weight per 100 calories	32g	49g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.5	2.4	N/A
Զուտ ածխաջրեր	3.05g	0g	N/A
Տրանս ճարպ		0.134g	N/A
Տրիպտոֆան	0.152mg	0.312mg	0%
Տրեոնին	0.633mg	1.258mg	0%
Իզոլեյցին	0.708mg	1.227mg	0%
Լեյցին	1.213mg	2.262mg	0%
Լիզին	1.262mg	2.452mg	0%
Մեթիոնին	0.394mg	0.806mg	0%
Ֆենիլալանին	0.598mg	1.068mg	0%
Վալին	0.735mg	1.27mg	0%
Հիստիդին	0.52mg	0.811mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.01g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.009g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.012g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.008g	N/A
20:3 n-6		0.011g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.019g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մորտադելա

2

Սպիտակուցներ: 16.37 գ

Ճարպեր: 25.39 գ

Ածխաջրեր: 3.05 գ

Ջուր: 52.3 գ

Այլ: 2.89 գ

Աղացած հնդկահավ

2

Սպիտակուցներ: 27.37 գ

Ճարպեր: 10.4 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 62.07 գ

Այլ: 0.16 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+144.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+67.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+18.7%