Համեմատել Մորտադելա և Ամառային երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մորտադելա

2

Ամառային երշիկ

6

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-16%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+201.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+350%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+26.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+61.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+83.5%

հավասար Ցինկ ~2.25mg

հավասար Մանգան ~0.032mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մորտադելա

5

Ամառային երշիկ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+95525%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+109.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+133.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B3 ~2.9mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.13mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B2	153mg	0.16mg	11757%
Սելեն	22.6µg	7.5µg	27%
Վիտամին A	0µg	225µg	25%
Ճարպեր	25.39g	37.91g	19%
Choline, total	72.2mg		13%
Ֆոսֆոր	97mg	178mg	12%
Խոլեստերին	56mg	89mg	11%
Վիտամին B1	0.119mg	0.249mg	11%
Երկաթ	1.4mg	2.26mg	11%
Վիտամին B12	1.48µg	1.73µg	10%
Նատրիում	1246mg	1483mg	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	11.38g	13.68g	6%
Վիտամին B5	0.44mg	0.76mg	6%
Սպիտակուցներ	16.37g	19.43g	6%
Կալորիականություն	311kcal	426kcal	6%
Կալցիում	18mg	81mg	6%
Հագեցած ճարպ	9.51g	10.47g	4%
Վիտամին D (D2 + D3)	1µg	0.3µg	4%
Վիտամին D	41IU	12IU	4%
Ցինկ	2.1mg	2.25mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.12g	3.02g	1%
Պղինձ	0.06mg	0.07mg	1%
Վիտամին K	1.6µg		1%
Folate, total	3µg	7µg	1%
Վիտամին B3	2.673mg	2.9mg	1%
Վիտամին E	0.22mg		1%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.2g	1%
Կալիում	163mg	206mg	1%
Ածխաջրեր	3.05g	1.82g	0%
Զուտ ածխաջրեր	3.05g	1.62g	N/A
Մագնեզիում	11mg	13mg	0%
Շաքար	0g	0.12g	N/A
Մանգան	0.03mg	0.032mg	0%
Վիտամին B6	0.13mg	0.13mg	0%
Տրիպտոֆան	0.152mg	0.15mg	0%
Տրեոնին	0.633mg	0.54mg	0%
Իզոլեյցին	0.708mg	0.62mg	0%
Լեյցին	1.213mg	1.1mg	0%
Լիզին	1.262mg	1.16mg	0%
Մեթիոնին	0.394mg	0.36mg	0%
Ֆենիլալանին	0.598mg	0.56mg	0%
Վալին	0.735mg	0.69mg	0%
Հիստիդին	0.52mg	0.47mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մորտադելա

2

Սպիտակուցներ: 16.37 գ

Ճարպեր: 25.39 գ

Ածխաջրեր: 3.05 գ

Ջուր: 52.3 գ

Այլ: 2.89 գ

Ամառային երշիկ

3

Սպիտակուցներ: 19.43 գ

Ճարպեր: 37.91 գ

Ածխաջրեր: 1.82 գ

Ջուր: 36.2 գ

Այլ: 4.64 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+67.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+44.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+18.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+49.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+60.6%