Համեմատել Մորտադելա և Ամառային երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Մորտադելա

2

Ամառային երշիկ

6

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-16%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+201.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+350%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+26.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+61.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+83.5%

հավասար Ցինկ ~2.25mg

հավասար Մանգան ~0.032mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Մորտադելա

4

Ամառային երշիկ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+95525%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+109.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+133.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B3 ~2.9mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.13mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B2	153mg	0.16mg	11757%
Սելեն	22.6µg	7.5µg	27%
Վիտամին A	0µg	225µg	25%
Ճարպեր	25.39g	37.91g	19%
Choline, total	72.2mg		13%
Ֆոսֆոր	97mg	178mg	12%
Խոլեստերին	56mg	89mg	11%
Երկաթ	1.4mg	2.26mg	11%
Վիտամին B1	0.119mg	0.249mg	11%
Նատրիում	1246mg	1483mg	10%
Վիտամին B12	1.48µg	1.73µg	10%
Կալորիականություն	311kcal	426kcal	6%
Սպիտակուցներ	16.37g	19.43g	6%
Կալցիում	18mg	81mg	6%
Վիտամին B5	0.44mg	0.76mg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	11.38g	13.68g	6%
Վիտամին D	41 IU	12 IU	4%
Վիտամին D	1µg	0.3µg	4%
Հագեցած ճարպ	9.51g	10.47g	4%
Կալիում	163mg	206mg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.2g	1%
Պղինձ	0.06mg	0.07mg	1%
Ցինկ	2.1mg	2.25mg	1%
Վիտամին E	0.22mg		1%
Վիտամին B3	2.673mg	2.9mg	1%
Վիտամին K	1.6µg		1%
Folate, total	3µg	7µg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.12g	3.02g	1%
Protein per 100 calories	5.3g	4.6g	N/A
Calories per 10 g protein	190kcal	219kcal	N/A
Weight per 100 calories	32g	23g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.5	1.6	N/A
Զուտ ածխաջրեր	3.05g	1.62g	N/A
Ածխաջրեր	3.05g	1.82g	0%
Մագնեզիում	11mg	13mg	0%
Շաքար	0g	0.12g	N/A
Մանգան	0.03mg	0.032mg	0%
Վիտամին B6	0.13mg	0.13mg	0%
Տրիպտոֆան	0.152mg	0.15mg	0%
Տրեոնին	0.633mg	0.54mg	0%
Իզոլեյցին	0.708mg	0.62mg	0%
Լեյցին	1.213mg	1.1mg	0%
Լիզին	1.262mg	1.16mg	0%
Մեթիոնին	0.394mg	0.36mg	0%
Ֆենիլալանին	0.598mg	0.56mg	0%
Վալին	0.735mg	0.69mg	0%
Հիստիդին	0.52mg	0.47mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մորտադելա

2

Սպիտակուցներ: 16.37 գ

Ճարպեր: 25.39 գ

Ածխաջրեր: 3.05 գ

Ջուր: 52.3 գ

Այլ: 2.89 գ

Ամառային երշիկ

2

Սպիտակուցներ: 19.43 գ

Ճարպեր: 37.91 գ

Ածխաջրեր: 1.82 գ

Ջուր: 36.2 գ

Այլ: 4.64 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+67.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+44.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+18.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+49.3%