Համեմատել Մորտադելա և Բրաունշվայգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մորտադելա

1

Բրաունշվայգեր

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+100%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+22.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+700%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+33.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+73.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-21.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+416.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+156.6%

հավասար Մագնեզիում ~11mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մորտադելա

1

Բրաունշվայգեր

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2

+9932.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+59.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+109.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+213.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+668.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+153.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1257.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+254.4%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին K ~1.6µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B2	153mg	1.525mg	11652%
Վիտամին B12	1.48µg	20.09µg	775%
Վիտամին A	0µg	4220µg	469%
Երկաթ	1.4mg	11.2mg	123%
Սելեն	22.6µg	58µg	64%
Վիտամին B5	0.44mg	3.38mg	59%
Խոլեստերին	56mg	180mg	41%
Վիտամին B3	2.673mg	8.368mg	36%
Choline, total	72.2mg	255.9mg	33%
Պղինձ	0.06mg	0.24mg	20%
Վիտամին B6	0.13mg	0.33mg	15%
Նատրիում	1246mg	977mg	12%
Վիտամին B1	0.119mg	0.249mg	11%
Ֆոսֆոր	97mg	168mg	10%
Folate, total	3µg	44µg	10%
Ցինկ	2.1mg	2.81mg	6%
Մանգան	0.03mg	0.155mg	5%
Ճարպեր	25.39g	28.5g	5%
Սպիտակուցներ	16.37g	14.5g	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	11.38g	12.731g	3%
Հագեցած ճարպ	9.51g	9.307g	1%
Կալորիականություն	311kcal	327kcal	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	1µg	1.2µg	1%
Վիտամին E	0.22mg	0.35mg	1%
Կալիում	163mg	199mg	1%
Կալցիում	18mg	9mg	1%
Վիտամին D	41IU	48IU	1%
Ածխաջրեր	3.05g	3.1g	0%
Զուտ ածխաջրեր	3.05g	3.1g	N/A
Մագնեզիում	11mg	11mg	0%
Վիտամին K	1.6µg	1.6µg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.12g	3.193g	0%
Տրիպտոֆան	0.152mg	0.145mg	0%
Տրեոնին	0.633mg	0.534mg	0%
Իզոլեյցին	0.708mg	0.484mg	0%
Լեյցին	1.213mg	1.032mg	0%
Լիզին	1.262mg	0.909mg	0%
Մեթիոնին	0.394mg	0.311mg	0%
Ֆենիլալանին	0.598mg	0.553mg	0%
Վալին	0.735mg	0.616mg	0%
Հիստիդին	0.52mg	0.32mg	0%