Համեմատել Մորտադելա և Բրաունշվայգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Մորտադելա

1

Բրաունշվայգեր

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+100%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+22.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+700%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+33.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+73.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-21.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+416.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+156.6%

հավասար Մագնեզիում ~11mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Մորտադելա

1

Բրաունշվայգեր

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2

+9932.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+59.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+109.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+213.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+668.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+153.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1257.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1366.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին K ~1.6µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B2	153mg	1.525mg	11652%
Վիտամին B12	1.48µg	20.09µg	775%
Վիտամին A	0µg	4220µg	469%
Երկաթ	1.4mg	11.2mg	123%
Սելեն	22.6µg	58µg	64%
Վիտամին B5	0.44mg	3.38mg	59%
Խոլեստերին	56mg	180mg	41%
Վիտամին B3	2.673mg	8.368mg	36%
Choline, total	72.2mg	255.9mg	33%
Պղինձ	0.06mg	0.24mg	20%
Վիտամին B6	0.13mg	0.33mg	15%
Նատրիում	1246mg	977mg	12%
Վիտամին B1	0.119mg	0.249mg	11%
Ֆոսֆոր	97mg	168mg	10%
Folate, total	3µg	44µg	10%
Ցինկ	2.1mg	2.81mg	6%
Ճարպեր	25.39g	28.5g	5%
Մանգան	0.03mg	0.155mg	5%
Սպիտակուցներ	16.37g	14.5g	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	11.38g	12.731g	3%
Կալորիականություն	311kcal	327kcal	1%
Վիտամին D	41 IU	48 IU	1%
Վիտամին D	1µg	1.2µg	1%
Կալցիում	18mg	9mg	1%
Կալիում	163mg	199mg	1%
Վիտամին E	0.22mg	0.35mg	1%
Հագեցած ճարպ	9.51g	9.307g	1%
Protein per 100 calories	5.3g	4.4g	N/A
Calories per 10 g protein	190kcal	226kcal	N/A
Weight per 100 calories	32g	31g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.5	1.7	N/A
Զուտ ածխաջրեր	3.05g	3.1g	N/A
Ածխաջրեր	3.05g	3.1g	0%
Մագնեզիում	11mg	11mg	0%
Վիտամին K	1.6µg	1.6µg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.12g	3.193g	0%
Տրիպտոֆան	0.152mg	0.145mg	0%
Տրեոնին	0.633mg	0.534mg	0%
Իզոլեյցին	0.708mg	0.484mg	0%
Լեյցին	1.213mg	1.032mg	0%
Լիզին	1.262mg	0.909mg	0%
Մեթիոնին	0.394mg	0.311mg	0%
Ֆենիլալանին	0.598mg	0.553mg	0%
Վալին	0.735mg	0.616mg	0%
Հիստիդին	0.52mg	0.32mg	0%