Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մորտադելա և Խաղող սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մորտադելա vs Խաղող infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 5.4% 14% 53% 20% 57% 42% 163% 3.9% 123%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 4.2% 17% 11% 13% 1.1% 4.3% 0.26% 94% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +120%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +382.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +50%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +5150%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +870%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +22500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +17.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2293.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.4% 15% 30% 35308% 50% 26% 30% 185% 4% 2.3% 39%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 1.7% 3.8% 0% 23% 13% 5.6% 1.4% 25% 0% 37% 3% 3.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +29.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +268321.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +791%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1189.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +812.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +33.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 25% 3% 52% 3%
Սպիտակուցներ: 16.37 գ
Ճարպեր: 25.39 գ
Ածխաջրեր: 3.05 գ
Ջուր: 52.3 գ
Այլ: 2.89 գ
17% 81%
Սպիտակուցներ: 0.63 գ
Ճարպեր: 0.35 գ
Ածխաջրեր: 17.15 գ
Ջուր: 81.3 գ
Այլ: 0.57 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2498.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +7154.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +407%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +462.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +55.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 47% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.12 գ
50% 6% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.114 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.102 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +81185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2958.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մորտադելա Խաղող
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մորտադելա Խաղող DV% diff.
Վիտամին B2 153mg 0.057mg 11765%
Վիտամին B12 1.48µg 0µg 62%
Նատրիում 1246mg 2mg 54%
Հագեցած ճարպ 9.51g 0.114g 43%
Սելեն 22.6µg 0.1µg 41%
Ճարպեր 25.39g 0.35g 39%
Սպիտակուցներ 16.37g 0.63g 31%
Մանգան 0.03mg 0.718mg 30%
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.38g 0.014g 28%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.12g 0.102g 20%
Ցինկ 2.1mg 0.04mg 19%
Խոլեստերին 56mg 0mg 19%
Վիտամին B3 2.673mg 0.3mg 15%
Երկաթ 1.4mg 0.29mg 14%
Choline, total 72.2mg 5.6mg 12%
Կալորիականություն 311kcal 67kcal 12%
Ֆոսֆոր 97mg 10mg 12%
Վիտամին K 1.6µg 14.6µg 11%
Վիտամին B5 0.44mg 0.024mg 8%
Ածխաջրեր 3.05g 17.15g 5%
Վիտամին D (D2 + D3) 1µg 0µg 5%
Վիտամին D 41IU 0IU 5%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.9g 4%
Վիտամին C 0mg 4mg 4%
Պղինձ 0.06mg 0.04mg 2%
Վիտամին B1 0.119mg 0.092mg 2%
Վիտամին B6 0.13mg 0.11mg 2%
Վիտամին A 0µg 5µg 1%
Կալիում 163mg 191mg 1%
Մագնեզիում 11mg 5mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.05g 16.25g N/A
Կալցիում 18mg 14mg 0%
Շաքար 0g 16.25g N/A
Վիտամին E 0.22mg 0.19mg 0%
Folate, total 3µg 4µg 0%
Տրիպտոֆան 0.152mg 0.003mg 0%
Տրեոնին 0.633mg 0.017mg 0%
Իզոլեյցին 0.708mg 0.005mg 0%
Լեյցին 1.213mg 0.013mg 0%
Լիզին 1.262mg 0.014mg 0%
Մեթիոնին 0.394mg 0.021mg 0%
Ֆենիլալանին 0.598mg 0.013mg 0%
Վալին 0.735mg 0.017mg 0%
Հիստիդին 0.52mg 0.023mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մորտադելա Խաղող
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
2746%
Մորտադելա
10%
Խաղող
Mineral Summary Score
49%
Մորտադելա
15%
Խաղող

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մորտադելա
Մորտադելա is lower in Շաքար (difference - 16.25g)
Which food is lower in glycemic index?
Մորտադելա
Մորտադելա is lower in glycemic index (difference - 21)
Which food is cheaper?
Մորտադելա
Մորտադելա is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
Մորտադելա
Մորտադելա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Մորտադելա
Մորտադելա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խաղող
Խաղող is lower in Խոլեստերին (difference - 56mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Խաղող
Խաղող is lower in Նատրիում (difference - 1244mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խաղող
Խաղող is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.396g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մորտադելա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174573/nutrients
  2. Խաղող - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174682/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: