Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մորտադելա և Չաման սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մորտադելա vs Չաման infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 5.4% 14% 53% 20% 57% 42% 163% 3.9% 123%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 261% 279% 158% 2489% 289% 131% 214% 22% 435% 28%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +334.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +3227.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +5072.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +996.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +4640%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1345%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +414.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -86.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +11010%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.4% 15% 30% 35308% 50% 26% 30% 185% 4% 2.3% 39%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 26% 21% 67% 0% 157% 75% 86% 0% 100% 0% 14% 7.5% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +46689%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +192.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1413.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +427.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +71.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +234.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +237.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +233.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 25% 3% 52% 3%
Սպիտակուցներ: 16.37 գ
Ճարպեր: 25.39 գ
Ածխաջրեր: 3.05 գ
Ջուր: 52.3 գ
Այլ: 2.89 գ
18% 22% 44% 8% 8%
Սպիտակուցներ: 17.81 գ
Ճարպեր: 22.27 գ
Ածխաջրեր: 44.24 գ
Ջուր: 8.06 գ
Այլ: 7.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +14%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +548.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1350.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +163.7%
հավասար Սպիտակուցներ ~17.81g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 47% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.12 գ
8% 74% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.535 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.279 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -83.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +23.4%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~3.279g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մորտադելա Չաման
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մորտադելա Չաման DV% diff.
Վիտամին B2 153mg 0.327mg 11744%
Երկաթ 1.4mg 66.36mg 812%
Մանգան 0.03mg 3.333mg 144%
Կալցիում 18mg 931mg 91%
Պղինձ 0.06mg 0.867mg 90%
Մագնեզիում 11mg 366mg 85%
Վիտամին B12 1.48µg 0µg 62%
Ֆոսֆոր 97mg 499mg 57%
Կալիում 163mg 1788mg 48%
Նատրիում 1246mg 168mg 47%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 10.5g 42%
Վիտամին B1 0.119mg 0.628mg 42%
Հագեցած ճարպ 9.51g 1.535g 36%
Սելեն 22.6µg 5.2µg 32%
Ցինկ 2.1mg 4.8mg 25%
Վիտամին B6 0.13mg 0.435mg 23%
Վիտամին E 0.22mg 3.33mg 21%
Խոլեստերին 56mg 0mg 19%
Ածխաջրեր 3.05g 44.24g 14%
Վիտամին B3 2.673mg 4.579mg 12%
Choline, total 72.2mg 24.7mg 9%
Վիտամին C 0mg 7.7mg 9%
Վիտամին B5 0.44mg 9%
Վիտամին A 0µg 64µg 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.38g 14.04g 7%
Վիտամին D 41IU 0IU 5%
Վիտամին D (D2 + D3) 1µg 0µg 5%
Ճարպեր 25.39g 22.27g 5%
Կալորիականություն 311kcal 375kcal 3%
Վիտամին K 1.6µg 5.4µg 3%
Սպիտակուցներ 16.37g 17.81g 3%
Folate, total 3µg 10µg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.12g 3.279g 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.05g 33.74g N/A
Շաքար 0g 2.25g N/A
Տրիպտոֆան 0.152mg 0%
Տրեոնին 0.633mg 0%
Իզոլեյցին 0.708mg 0%
Լեյցին 1.213mg 0%
Լիզին 1.262mg 0%
Մեթիոնին 0.394mg 0%
Ֆենիլալանին 0.598mg 0%
Վալին 0.735mg 0%
Հիստիդին 0.52mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մորտադելա Չաման
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
2746%
Մորտադելա
44%
Չաման
Mineral Summary Score
49%
Մորտադելա
431%
Չաման

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Չաման
Չաման is lower in Խոլեստերին (difference - 56mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Չաման
Չաման is lower in Նատրիում (difference - 1078mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չաման
Չաման is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.975g)
Which food is lower in glycemic index?
Չաման
Չաման is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is richer in minerals?
Չաման
Չաման is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Մորտադելա
Մորտադելա is lower in Շաքար (difference - 2.25g)
Which food is cheaper?
Մորտադելա
Մորտադելա is cheaper (difference - $4)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մորտադելա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174573/nutrients
  2. Չաման - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170923/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: