Համեմատել Մորտադելա և Տավարի կողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Մորտադելա

1

Տավարի կողիկներ

9

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+63.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+59.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+60%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+181.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+56.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-95.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+31.4%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Մորտադելա

4

Տավարի կողիկներ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+67.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+53210.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+83.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+21.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+266.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+41.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին K ~1.6µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B2	153mg	0.287mg	11747%
Նատրիում	1246mg	54mg	52%
Ցինկ	2.1mg	5.91mg	35%
Վիտամին B6	0.13mg	0.477mg	27%
Վիտամին B12	1.48µg	2.1µg	26%
Սպիտակուցներ	16.37g	23.69g	15%
Վիտամին B3	2.673mg	4.908mg	14%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.12g	1.027g	14%
Սելեն	22.6µg	29.7µg	13%
Երկաթ	1.4mg	2.24mg	11%
Խոլեստերին	56mg	80mg	8%
Ֆոսֆոր	97mg	152mg	8%
Ճարպեր	25.39g	21.81g	6%
Վիտամին D	41 IU	7 IU	4%
Վիտամին D	1µg	0.2µg	4%
Վիտամին B1	0.119mg	0.071mg	4%
Choline, total	72.2mg	48.8mg	4%
18:2 n-6 c,c		0.7g	4%
Մագնեզիում	11mg	22mg	3%
Կալիում	163mg	260mg	3%
Պղինձ	0.06mg	0.08mg	2%
Մանգան	0.03mg	0.08mg	2%
Վիտամին B5	0.44mg	0.536mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	11.38g	10.519g	2%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.038g	2%
Կալորիականություն	311kcal	291kcal	1%
Ածխաջրեր	3.05g	0g	1%
Կալցիում	18mg	11mg	1%
Վիտամին A	0µg	8µg	1%
Վիտամին E	0.22mg	0.1mg	1%
Folate, total	3µg	6µg	1%
Հագեցած ճարպ	9.51g	9.684g	1%
Protein per 100 calories	5.3g	8.1g	N/A
Calories per 10 g protein	190kcal	123kcal	N/A
Weight per 100 calories	32g	34g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.5	1.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	3.05g	0g	N/A
Վիտամին K	1.6µg	1.6µg	0%
Տրանս ճարպ		1.478g	N/A
Տրիպտոֆան	0.152mg	0.265mg	0%
Տրեոնին	0.633mg	1.116mg	0%
Իզոլեյցին	0.708mg	1.103mg	0%
Լեյցին	1.213mg	2.041mg	0%
Լիզին	1.262mg	2.269mg	0%
Մեթիոնին	0.394mg	0.641mg	0%
Ֆենիլալանին	0.598mg	0.95mg	0%
Վալին	0.735mg	1.184mg	0%
Հիստիդին	0.52mg	0.888mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.014g	N/A
20:3 n-6		0.024g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.005g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մորտադելա

2

Սպիտակուցներ: 16.37 գ

Ճարպեր: 25.39 գ

Ածխաջրեր: 3.05 գ

Ջուր: 52.3 գ

Այլ: 2.89 գ

Տավարի կողիկներ

2

Սպիտակուցներ: 23.69 գ

Ճարպեր: 21.81 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 54.49 գ

Այլ: 0.01 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+16.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%