Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մոցարելլա և Amaranth grain սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մոցարելլա vs Amaranth grain infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 219% 8.4% 9.4% 9% 85% 225% 2.1% 0% 86%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 14% 12% 79% 50% 23% 63% 0.78% 111% 30%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1455.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +264%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +254.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +185.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +740%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +451.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -62.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 46% 3% 4.5% 5% 78% 2.3% 0% 18% 115% 4.5% 6.8% 10%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.8% 0% 3.8% 5.1% 4.4% 0% 26% 0% 0% 17% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1445.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +95.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +41.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +144.4%
հավասար Վիտամին C ~mg
հավասար Վիտամին B5 ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 17% 3% 50% 2%
Սպիտակուցներ: 27.5 գ
Ճարպեր: 17.1 գ
Ածխաջրեր: 3.1 գ
Ջուր: 49.9 գ
Այլ: 2.4 գ
4% 19% 75%
Սպիտակուցներ: 3.8 գ
Ճարպեր: 1.58 գ
Ածխաջրեր: 18.69 գ
Ջուր: 75.16 գ
Այլ: 0.77 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +623.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +982.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +211.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +502.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +50.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մոցարելլա Amaranth grain
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մոցարելլա Amaranth grain DV% diff.
Կալցիում 731mg 47mg 68%
Ֆոսֆոր 524mg 148mg 54%
Հագեցած ճարպ 10.867g 49%
Սպիտակուցներ 27.5g 3.8g 47%
Վիտամին B12 0.92µg 38%
Մանգան 0.854mg 37%
Ճարպեր 17.1g 1.58g 24%
Վիտամին B2 0.34mg 0.022mg 24%
Երկաթ 0.25mg 2.1mg 23%
Ցինկ 3.13mg 0.86mg 21%
Սելեն 15.7µg 5.5µg 19%
Խոլեստերին 54mg 18%
Վիտամին A 137µg 15%
Պղինձ 0.027mg 0.149mg 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.844g 12%
Կալորիականություն 280kcal 102kcal 9%
Մագնեզիում 26mg 65mg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.1g 8%
Օսլա 16.23g 7%
Ածխաջրեր 3.1g 18.69g 5%
Choline, total 18.4mg 3%
Վիտամին B6 0.08mg 0.113mg 3%
Folate, total 9µg 22µg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.509g 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 2%
Վիտամին K 1.8µg 2%
Վիտամին D 13IU 2%
Վիտամին B3 0.12mg 0.235mg 1%
Կալիում 95mg 135mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.1g 16.59g N/A
Շաքար 1.23g N/A
Նատրիում 16mg 6mg 0%
Վիտամին E 0.15mg 0.19mg 0%
Վիտամին B1 0.02mg 0.015mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մոցարելլա Amaranth grain
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Մոցարելլա
5%
Amaranth grain
Mineral Summary Score
66%
Մոցարելլա
43%
Amaranth grain

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is lower in glycemic index (difference - 70)
Which food is cheaper?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in vitamins?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Խոլեստերին (difference - 54mg)
Which food is lower in Շաքար?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Շաքար (difference - 1.23g)
Which food is lower in Նատրիում?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Նատրիում (difference - 10mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.867g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մոցարելլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients
  2. Amaranth grain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: