Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մոցարելլա և Նարինջ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մոցարելլա vs Նարինջ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1727.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +160%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +3642.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +4371.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +3040%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +90.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +66.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 220% 10% 19% 225% 9% 3% 86% 9% 0% 86%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 4% 8% 6% 16% 0% 2% 15% 4% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1727.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +160%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +3642.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +4371.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +3040%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +90.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +66.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +129.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +335%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +135%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +233.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 32% 3% 9% 0% 5% 79% 3% 0% 19% 7% 115% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 14% 4% 0% 178% 22% 10% 6% 15% 14% 23% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +129.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +335%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +135%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +233.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +2825.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +14150%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +445.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +279%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +73.8%
28% 17% 3% 50% 2%
Սպիտակուցներ: 27.5 գ
Ճարպեր: 17.1 գ
Ածխաջրեր: 3.1 գ
Ջուր: 49.9 գ
Այլ: 2.4 գ
12% 87%
Սպիտակուցներ: 0.94 գ
Ճարպեր: 0.12 գ
Ածխաջրեր: 11.75 գ
Ջուր: 86.75 գ
Այլ: 0.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +2825.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +14150%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +445.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +279%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +73.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +20960.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1936%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.9%
67% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: 10.867 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.844 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.509 գ
24% 37% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.015 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.025 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +20960.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1936%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մոցարելլա Նարինջ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մոցարելլա Նարինջ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.1g 9.35g Նարինջ
Սպիտակուցներ 27.5g 0.94g Մոցարելլա
Ճարպեր 17.1g 0.12g Մոցարելլա
Ածխաջրեր 3.1g 11.75g Նարինջ
Կալորիականություն 280kcal 47kcal Մոցարելլա
Շաքար 1.23g 9.35g Մոցարելլա
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.4g Նարինջ
Կալցիում 731mg 40mg Մոցարելլա
Երկաթ 0.25mg 0.1mg Մոցարելլա
Մագնեզիում 26mg 10mg Մոցարելլա
Ֆոսֆոր 524mg 14mg Մոցարելլա
Կալիում 95mg 181mg Նարինջ
Նատրիում 16mg 0mg Նարինջ
Ցինկ 3.13mg 0.07mg Մոցարելլա
Պղինձ 0.027mg 0.045mg Նարինջ
Մանգան 0.025mg Նարինջ
Սելեն 15.7µg 0.5µg Մոցարելլա
Վիտամին A 517IU 225IU Մոցարելլա
Վիտամին A, RAE 137µg 11µg Մոցարելլա
Վիտամին E 0.15mg 0.18mg Նարինջ
Վիտամին D 13IU 0IU Մոցարելլա
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0µg Մոցարելլա
Վիտամին C 0mg 53.2mg Նարինջ
Վիտամին B1 0.02mg 0.087mg Նարինջ
Վիտամին B2 0.34mg 0.04mg Մոցարելլա
Վիտամին B3 0.12mg 0.282mg Նարինջ
Վիտամին B5 0.25mg Նարինջ
Վիտամին B6 0.08mg 0.06mg Մոցարելլա
Folate, total 9µg 30µg Նարինջ
Վիտամին B12 0.92µg 0µg Մոցարելլա
Վիտամին K 1.8µg 0µg Մոցարելլա
Տրիպտոֆան 0.009mg Նարինջ
Տրեոնին 0.015mg Նարինջ
Իզոլեյցին 0.025mg Նարինջ
Լեյցին 0.023mg Նարինջ
Լիզին 0.047mg Նարինջ
Մեթիոնին 0.02mg Նարինջ
Ֆենիլալանին 0.031mg Նարինջ
Վալին 0.04mg Նարինջ
Հիստիդին 0.018mg Նարինջ
Խոլեստերին 54mg 0mg Նարինջ
Հագեցած ճարպ 10.867g 0.015g Նարինջ
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.844g 0.023g Մոցարելլա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.509g 0.025g Մոցարելլա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մոցարելլա Նարինջ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Մոցարելլա
24%
Նարինջ
Mineral Summary Score
66%
Մոցարելլա
7%
Նարինջ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Նարինջ
Նարինջ is lower in Նատրիում (difference - 16mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Նարինջ
Նարինջ is lower in Խոլեստերին (difference - 54mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նարինջ
Նարինջ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.852g)
Which food is cheaper?
Նարինջ
Նարինջ is cheaper (difference - $1.6)
Which food is lower in Շաքար?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is lower in Շաքար (difference - 8.12g)
Which food is lower in glycemic index?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is lower in glycemic index (difference - 18)
Which food is richer in minerals?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մոցարելլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients
  2. Նարինջ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: