Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մոցարելլա և Նշով թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մոցարելլա vs Նշով թխվածք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 219% 8.4% 9.4% 9% 85% 225% 2.1% 0% 86%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.5% 11% 31% 90% 20% 29% 31% 0% 37%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +14520%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +328.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +670.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +130.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +29.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +228%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +896.3%
հավասար Մանգան ~mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 31% 3% 9% 5% 78% 2.3% 0% 18% 115% 4.5% 6.8% 10%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.8% 0% 5% 14% 4.1% 0% 22% 0% 2.8% 2.3% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +102.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +20%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B1 ~0.02mg
հավասար Վիտամին B5 ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 17% 3% 50% 2%
Սպիտակուցներ: 27.5 գ
Ճարպեր: 17.1 գ
Ածխաջրեր: 3.1 գ
Ջուր: 49.9 գ
Այլ: 2.4 գ
3% 23% 61% 12% 2%
Սպիտակուցներ: 3.02 գ
Ճարպեր: 22.55 գ
Ածխաջրեր: 61.22 գ
Ջուր: 11.5 գ
Այլ: 1.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +810.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +333.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +40.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +31.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1874.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.867 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.844 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.509 գ
89% 7% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 20.099 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -45.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +200.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +59.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մոցարելլա Նշով թխվածք
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մոցարելլա Նշով թխվածք Opinion
Կալորիականություն 280kcal 460kcal Նշով թխվածք
Սպիտակուցներ 27.5g 3.02g Մոցարելլա
Ճարպեր 17.1g 22.55g Նշով թխվածք
Զուտ ածխաջրեր 3.1g 56.12g Նշով թխվածք
Ածխաջրեր 3.1g 61.22g Նշով թխվածք
Խոլեստերին 54mg 0mg Նշով թխվածք
Վիտամին D 13IU 0IU Մոցարելլա
Մագնեզիում 26mg 29mg Նշով թխվածք
Կալցիում 731mg 5mg Մոցարելլա
Կալիում 95mg 123mg Նշով թխվածք
Երկաթ 0.25mg 0.82mg Նշով թխվածք
Շաքար 1.23g 45.16g Մոցարելլա
Բջջանյութ(Fiber) 0g 5.1g Նշով թխվածք
Պղինձ 0.027mg 0.269mg Նշով թխվածք
Ցինկ 3.13mg 0.73mg Մոցարելլա
Ֆոսֆոր 524mg 68mg Մոցարելլա
Նատրիում 16mg 241mg Մոցարելլա
Վիտամին A 517IU 0IU Մոցարելլա
Վիտամին A 137µg 0µg Մոցարելլա
Վիտամին E 0.15mg 0.19mg Նշով թխվածք
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0µg Մոցարելլա
Սելեն 15.7µg 6.8µg Մոցարելլա
Վիտամին B1 0.02mg 0.02mg
Վիտամին B2 0.34mg 0.06mg Մոցարելլա
Վիտամին B3 0.12mg 0.22mg Նշով թխվածք
Վիտամին B6 0.08mg 0.096mg Նշով թխվածք
Վիտամին B12 0.92µg 0µg Մոցարելլա
Վիտամին K 1.8µg 1.1µg Մոցարելլա
Folate, total 9µg 3µg Մոցարելլա
Choline, total 18.4mg 9.1mg Մոցարելլա
Հագեցած ճարպ 10.867g 20.099g Մոցարելլա
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.844g 1.61g Մոցարելլա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.509g 0.81g Նշով թխվածք

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մոցարելլա Նշով թխվածք
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
22%
Մոցարելլա
5%
Նշով թխվածք
Mineral Summary Score
66%
Մոցարելլա
27%
Նշով թխվածք

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Նշով թխվածք
Նշով թխվածք is lower in Խոլեստերին (difference - 54mg)
Which food is cheaper?
Նշով թխվածք
Նշով թխվածք is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Շաքար?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is lower in Շաքար (difference - 43.93g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is lower in Նատրիում (difference - 225mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.232g)
Which food is lower in glycemic index?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is richer in vitamins?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մոցարելլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients
  2. Նշով թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171847/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: