Համեմատել Մոցարելլա և Սարդինաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +91.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +138.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +317.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1068% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +588.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +235.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +328.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +49.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +1500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1260% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +4270.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +108.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +871.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +11.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.92µg | 8.94µg | 334% |
| Սելեն | 15.7µg | 52.7µg | 67% |
| Հագեցած ճարպ | 10.867g | 1.528g | 42% |
| Կալցիում | 731mg | 382mg | 35% |
| Երկաթ | 0.25mg | 2.92mg | 33% |
| Վիտամին B3 | 0.12mg | 5.245mg | 32% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.509g | 5.148g | 31% |
| Խոլեստերին | 54mg | 142mg | 29% |
| Վիտամին D | 13 IU | 193 IU | 23% |
| Վիտամին D | 0.3µg | 4.8µg | 23% |
| Պղինձ | 0.027mg | 0.186mg | 18% |
| Ցինկ | 3.13mg | 1.31mg | 17% |
| Նատրիում | 16mg | 307mg | 13% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 2.04mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.642mg | 13% | |
| Վիտամին A | 137µg | 32µg | 12% |
| Choline, total | 18.4mg | 75mg | 10% |
| Ճարպեր | 17.1g | 11.45g | 9% |
| Կալիում | 95mg | 397mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.34mg | 0.227mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.167mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 27.5g | 24.62g | 6% |
| Ֆոսֆոր | 524mg | 490mg | 5% |
| Մանգան | 0.108mg | 5% | |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.08mg | 5% |
| Կալորիականություն | 280kcal | 208kcal | 4% |
| Մագնեզիում | 26mg | 39mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.844g | 3.869g | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.1g | 0g | 1% |
| Վիտամին K | 1.8µg | 2.6µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.8g | 12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 102kcal | 84kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 48g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.49 | 5.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.1g | 0g | N/A |
| Շաքար | 1.23g | 0g | N/A |
| Folate, total | 9µg | 10µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.276mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.079mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.134mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.001mg | 0% | |
| Լիզին | 2.26mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.729mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.961mg | 0% | |
| Վալին | 1.268mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.725mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.473g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.509g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
27.5 գ
Ճարպեր:
17.1 գ
Ածխաջրեր:
3.1 գ
Ջուր:
49.9 գ
Այլ:
2.4 գ
Սպիտակուցներ:
24.62 գ
Ճարպեր:
11.45 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.61 գ
Այլ:
4.32 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +11.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +49.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.867 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.844 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.509 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.528 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.869 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.148 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +25.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +911.4% |
