Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մոցարելլա և Սև պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մոցարելլա vs Սև պղպեղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 219% 8.4% 9.4% 9% 85% 225% 2.1% 0% 86%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +65%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +163%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +231.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -20%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +220.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +557.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1298.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3784%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +4825.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 46% 3% 4.5% 5% 78% 2.3% 0% 18% 115% 4.5% 6.8% 10%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 9% 21% 0% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13% 6.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +407.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +62.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +593.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +440%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +852.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +263.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +8994.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +88.9%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մոցարելլա Սև պղպեղ DV% diff.
Մանգան 12.753mg 554%
Պղինձ 0.027mg 1.33mg 145%
Վիտամին K 1.8µg 163.7µg 135%
Երկաթ 0.25mg 9.71mg 118%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 25.3g 101%
Ֆոսֆոր 524mg 158mg 52%
Հագեցած ճարպ 10.867g 1.392g 43%
Վիտամին B12 0.92µg 0µg 38%
Կալիում 95mg 1329mg 36%
Մագնեզիում 26mg 171mg 35%
Սպիտակուցներ 27.5g 10.39g 34%
Կալցիում 731mg 443mg 29%
Վիտամին B5 1.399mg 28%
Ճարպեր 17.1g 3.26g 21%
Ածխաջրեր 3.1g 63.95g 20%
Սելեն 15.7µg 4.9µg 20%
Ցինկ 3.13mg 1.19mg 18%
Խոլեստերին 54mg 0mg 18%
Վիտամին B6 0.08mg 0.291mg 16%
Վիտամին B2 0.34mg 0.18mg 12%
Վիտամին A 137µg 27µg 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.844g 0.739g 10%
Վիտամին B1 0.02mg 0.108mg 7%
Վիտամին E 0.15mg 1.04mg 6%
Վիտամին B3 0.12mg 1.143mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.509g 0.998g 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0µg 2%
Folate, total 9µg 17µg 2%
Վիտամին D 13IU 0IU 2%
Կալորիականություն 280kcal 251kcal 1%
Choline, total 18.4mg 11.3mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.1g 38.65g N/A
Շաքար 1.23g 0.64g N/A
Նատրիում 16mg 20mg 0%
Տրիպտոֆան 0.058mg 0%
Տրեոնին 0.244mg 0%
Իզոլեյցին 0.366mg 0%
Լեյցին 1.014mg 0%
Լիզին 0.244mg 0%
Մեթիոնին 0.096mg 0%
Ֆենիլալանին 0.446mg 0%
Վալին 0.547mg 0%
Հիստիդին 0.159mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.23g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.152g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 17% 3% 50% 2%
Սպիտակուցներ: 27.5 գ
Ճարպեր: 17.1 գ
Ածխաջրեր: 3.1 գ
Ջուր: 49.9 գ
Այլ: 2.4 գ
10% 3% 64% 12% 10%
Սպիտակուցներ: 10.39 գ
Ճարպեր: 3.26 գ
Ածխաջրեր: 63.95 գ
Ջուր: 12.46 գ
Այլ: 9.94 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +164.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +424.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +300.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1962.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +314.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.867 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.844 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.509 գ
44% 24% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.392 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.739 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.998 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +555.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -87.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +96.1%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մոցարելլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients
  2. Սև պղպեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: