Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Քաղցրավենիք
  4. Մուս
  5. Compare
  6. Մուս vs. Մարշմելոու

Համեմատել Մուս և Մարշմելոու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մուս vs Մարշմելոու infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մուս
Մուս
9
:
1
Մարշմելոու
Մարշմելոու
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +139.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +900%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1362.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2760%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -52.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +637.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +335.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +29.3%
Մուս
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 29% 21% 15% 51% 13% 5% 18% 25% 8% 41%
Մարշմելոու
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 9% 2% 4% 1% 11% 2% 33% 2% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +139.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +900%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1362.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2760%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -52.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +637.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +335.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +29.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մուս
Մուս
11
:
1
Մարշմելոու
Մարշմելոու
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +4400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +20400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +87.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +10560%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Մուս
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 31% 11% 0% 1% 12% 48% 3% 32% 14% 12% 59% 4%
Մարշմելոու
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 1% 1% 2% 1% 1% 1% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +4400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +20400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +87.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +10560%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Մուս
Մուս
4
:
1
Մարշմելոու
Մարշմելոու
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +130%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +7900%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +283.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +405.9%
Մուս
4% 16% 16% 63%
Սպիտակուցներ: 4.14 գ
Ճարպեր: 16 գ
Ածխաջրեր: 16.07 գ
Ջուր: 62.94 գ
Այլ: 0.85 գ
Մարշմելոու
2% 81% 16%
Սպիտակուցներ: 1.8 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 81.3 գ
Ջուր: 16.4 գ
Այլ: 0.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +130%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +7900%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +283.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +405.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Մուս
Մուս
2
:
1
Մարշմելոու
Մարշմելոու
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +6183.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1770.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.4%
Մուս
61% 33% 6%
Հագեցած ճարպ: 9.151 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.027 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.879 գ
Մարշմելոու
31% 44% 26%
Հագեցած ճարպ: 0.056 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.08 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.047 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +6183.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1770.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մուս Մարշմելոու
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մուս Մարշմելոու Opinion
Զուտ ածխաջրեր 15.47g 81.2g Մարշմելոու
Սպիտակուցներ 4.14g 1.8g Մուս
Ճարպեր 16g 0.2g Մուս
Ածխաջրեր 16.07g 81.3g Մարշմելոու
Կալորիականություն 225kcal 318kcal Մարշմելոու
Շաքար 14.81g 57.56g Մուս
Բջջանյութ(Fiber) 0.6g 0.1g Մուս
Կալցիում 96mg 3mg Մուս
Երկաթ 0.55mg 0.23mg Մուս
Մագնեզիում 20mg 2mg Մուս
Ֆոսֆոր 117mg 8mg Մուս
Կալիում 143mg 5mg Մուս
Նատրիում 38mg 80mg Մուս
Ցինկ 0.64mg 0.04mg Մուս
Պղինձ 0.075mg 0.097mg Մարշմելոու
Մանգան 0.059mg 0.008mg Մուս
Սելեն 7.4µg 1.7µg Մուս
Վիտամին A 509IU 0IU Մուս
Վիտամին A, RAE 140µg 0µg Մուս
Վիտամին E 0.51mg 0mg Մուս
Վիտամին C 0.1mg 0mg Մուս
Վիտամին B1 0.045mg 0.001mg Մուս
Վիտամին B2 0.205mg 0.001mg Մուս
Վիտամին B3 0.146mg 0.078mg Մուս
Վիտամին B5 0.533mg 0.005mg Մուս
Վիտամին B6 0.058mg 0.003mg Մուս
Folate, total 15µg 1µg Մուս
Վիտամին B12 0.47µg 0µg Մուս
Վիտամին K 1.6µg 0µg Մուս
Տրեոնին 0.035mg Մարշմելոու
Իզոլեյցին 0.028mg Մարշմելոու
Լեյցին 0.066mg Մարշմելոու
Լիզին 0.077mg Մարշմելոու
Մեթիոնին 0.015mg Մարշմելոու
Ֆենիլալանին 0.042mg Մարշմելոու
Վալին 0.05mg Մարշմելոու
Հիստիդին 0.017mg Մարշմելոու
Խոլեստերին 140mg 0mg Մարշմելոու
Հագեցած ճարպ 9.151g 0.056g Մարշմելոու
22:6 n-3 (DHA) 0.01g 0g Մուս
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Մուս
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.027g 0.08g Մուս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.879g 0.047g Մուս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մուս Մարշմելոու
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Մուս
Մուս vs Պուդինգ
Պուդինգ
Մուս
Մուս vs Բրնձով պուդինգ
Բրնձով պուդինգ
Մուս
Մուս vs Պրալին
Պրալին
Մարշմելոու
Մարշմելոու vs Հալվա
Հալվա
Մարշմելոու
Մարշմելոու vs Candy bar
Candy bar
Մարշմելոու
Մարշմելոու vs Մաստակ
Մաստակ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Մուս
0%
Մարշմելոու
Mineral Summary Score
22%
Մուս
7%
Մարշմելոու

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մուս
Մուս is lower in Շաքար (difference - 42.75g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մուս
Մուս is lower in Նատրիում (difference - 42mg)
Which food is lower in glycemic index?
Մուս
Մուս is lower in glycemic index (difference - 20)
Which food is cheaper?
Մուս
Մուս is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
Մուս
Մուս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Մուս
Մուս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Մարշմելոու
Մարշմելոու is lower in Խոլեստերին (difference - 140mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մարշմելոու
Մարշմելոու is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.095g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168777/nutrients
  2. Մարշմելոու - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167995/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: