Համեմատել Մուս և Չիզբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մուս

1

Չիզբուրգեր

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-92.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+30%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+24%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+37.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+392.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+48%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+289.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+37.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+435.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+164.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մուս

2

Չիզբուրգեր

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+180%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+551.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+77.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+3473.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+293.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+61.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+366.7%

հավասար Վիտամին E ~0.52mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.545mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	140mg	43mg	32%
Վիտամին B3	0.146mg	5.217mg	32%
Երկաթ	0.55mg	2.71mg	27%
Սպիտակուցներ	4.14g	16.51g	25%
Սելեն	7.4µg	19.6µg	22%
Նատրիում	38mg	515mg	21%
Վիտամին B1	0.045mg	0.293mg	21%
Ցինկ	0.64mg	2.49mg	17%
Folate, total	15µg	70µg	14%
Վիտամին B6	0.058mg	0.228mg	13%
Վիտամին B2	0.205mg	0.363mg	12%
Վիտամին B12	0.47µg	0.76µg	12%
Հագեցած ճարպ	9.151g	6.473g	12%
Մանգան	0.059mg	0.316mg	11%
Վիտամին A	140µg	50µg	10%
Օսլա		19.87g	8%
Բջջանյութ(Fiber)	0.6g	2g	6%
Ֆոսֆոր	117mg	161mg	6%
Choline, total		28.9mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.879g	1.658g	5%
Կալորիականություն	225kcal	308kcal	4%
Ածխաջրեր	16.07g	28.03g	4%
Պղինձ	0.075mg	0.111mg	4%
Վիտամին K	1.6µg	4.2µg	2%
Ճարպեր	16g	14.72g	2%
Ֆրուկտոզա		1.94g	2%
Կոֆեին	7mg	0mg	2%
Կալցիում	96mg	119mg	2%
Կալիում	143mg	196mg	2%
Մագնեզիում	20mg	26mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.027g	5.413g	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Վիտամին C	0.1mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	15.47g	26.03g	N/A
Վիտամին D		2IU	0%
Շաքար	14.81g	4.88g	N/A
Վիտամին E	0.51mg	0.52mg	0%
Վիտամին B5	0.533mg	0.545mg	0%
Տրանս ճարպ		0.57g	N/A
Տրիպտոֆան		0.155mg	0%
Տրեոնին		0.571mg	0%
Իզոլեյցին		0.755mg	0%
Լեյցին		1.316mg	0%
Լիզին		0.784mg	0%
Մեթիոնին		0.377mg	0%
Ֆենիլալանին		0.755mg	0%
Վալին		0.881mg	0%
Հիստիդին		0.445mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0.005g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.01g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.125g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.01g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.005g	N/A
20:3 n-6		0.015g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.004g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.322g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մուս

2

Սպիտակուցներ: 4.14 գ

Ճարպեր: 16 գ

Ածխաջրեր: 16.07 գ

Ջուր: 62.94 գ

Այլ: 0.85 գ

Չիզբուրգեր

3

Սպիտակուցներ: 16.51 գ

Ճարպեր: 14.72 գ

Ածխաջրեր: 28.03 գ

Ջուր: 38.63 գ

Այլ: 2.11 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+62.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+298.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+74.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+148.2%

հավասար Ճարպեր ~14.72g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մուս

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.151 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.027 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.879 գ

Չիզբուրգեր

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.473 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.413 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.658 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-29.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+88.6%