Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մուս և Սխտորի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մուս vs Սխտորի փոշի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 29% 13% 21% 25% 17% 50% 5% 7.7% 40%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 55% 24% 105% 212% 178% 82% 177% 7.8% 128% 130%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +21.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -36.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +285%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +734.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +927.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +610.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +367.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +253.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1559.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +223%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 47% 10% 0% 11% 47% 2.7% 32% 13% 59% 4% 11% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 0% 13% 0% 109% 33% 15% 45% 382% 0% 1% 35% 37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +45.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +31.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +445.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +39.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2751.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +213.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մուս Սխտորի փոշի DV% diff.
Վիտամին B6 0.058mg 1.654mg 123%
Երկաթ 0.55mg 5.65mg 64%
Պղինձ 0.075mg 0.533mg 51%
Խոլեստերին 140mg 0mg 47%
Ֆոսֆոր 117mg 414mg 42%
Հագեցած ճարպ 9.151g 0.249g 40%
Մանգան 0.059mg 0.979mg 40%
Բջջանյութ(Fiber) 0.6g 9g 34%
Վիտամին B1 0.045mg 0.435mg 33%
Կալիում 143mg 1193mg 31%
Սելեն 7.4µg 23.9µg 30%
Սպիտակուցներ 4.14g 16.55g 25%
Ճարպեր 16g 0.73g 23%
Ցինկ 0.64mg 2.99mg 21%
Վիտամին B12 0.47µg 0µg 20%
Ածխաջրեր 16.07g 72.73g 19%
Վիտամին A 140µg 0µg 16%
Մագնեզիում 20mg 77mg 14%
Choline, total 67.5mg 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.027g 0.115g 12%
Folate, total 15µg 47µg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.879g 0.178g 5%
Վիտամին B2 0.205mg 0.141mg 5%
Կալորիականություն 225kcal 331kcal 5%
Վիտամին B5 0.533mg 0.743mg 4%
Վիտամին B3 0.146mg 0.796mg 4%
Կոֆեին 7mg 0mg 2%
Կալցիում 96mg 79mg 2%
Վիտամին K 1.6µg 0.4µg 1%
Նատրիում 38mg 60mg 1%
Վիտամին C 0.1mg 1.2mg 1%
Վիտամին E 0.51mg 0.67mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 15.47g 63.73g N/A
Շաքար 14.81g 2.43g N/A
Տրիպտոֆան 0.121mg 0%
Տրեոնին 0.374mg 0%
Իզոլեյցին 0.414mg 0%
Լեյցին 0.728mg 0%
Լիզին 0.768mg 0%
Մեթիոնին 0.111mg 0%
Ֆենիլալանին 0.525mg 0%
Վալին 0.667mg 0%
Հիստիդին 0.263mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.31g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.01g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.012g N/A
20:2 n-6 c,c 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 16% 16% 63%
Սպիտակուցներ: 4.14 գ
Ճարպեր: 16 գ
Ածխաջրեր: 16.07 գ
Ջուր: 62.94 գ
Այլ: 0.85 գ
17% 73% 6% 4%
Սպիտակուցներ: 16.55 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 72.73 գ
Ջուր: 6.45 գ
Այլ: 3.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2091.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +875.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +299.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +352.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +316.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
61% 33% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.151 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.027 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.879 գ
46% 21% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.249 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.115 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +4271.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +393.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.3%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168777/nutrients
  2. Սխտորի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: