Համեմատել Մուս և Տոմատի մածուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մուս

4

Տոմատի մածուկ

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+41%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-35.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+39.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+110%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+609.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+441.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+386.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+411.9%

հավասար Ցինկ ~0.63mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մուս

5

Տոմատի մածուկ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+84.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+34%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+275.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+25%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+21800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+743.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2006.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+272.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+612.5%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	140mg	0mg	47%
Հագեցած ճարպ	9.151g	0.1g	41%
Պղինձ	0.075mg	0.365mg	32%
Երկաթ	0.55mg	2.98mg	30%
Կալիում	143mg	1014mg	26%
Վիտամին E	0.51mg	4.3mg	25%
Ճարպեր	16g	0.47g	24%
Վիտամին C	0.1mg	21.9mg	24%
Վիտամին B12	0.47µg	0µg	20%
Վիտամին B3	0.146mg	3.076mg	18%
Բջջանյութ(Fiber)	0.6g	4.1g	14%
Վիտամին B6	0.058mg	0.216mg	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.027g	0.067g	12%
Մանգան	0.059mg	0.302mg	11%
Վիտամին K	1.6µg	11.4µg	8%
Վիտամին B5	0.533mg	0.142mg	8%
Choline, total		38.5mg	7%
Վիտամին A	140µg	76µg	7%
Ֆրուկտոզա		5.85g	7%
Կալորիականություն	225kcal	82kcal	7%
Կալցիում	96mg	36mg	6%
Ֆոսֆոր	117mg	83mg	5%
Մագնեզիում	20mg	42mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.879g	0.16g	5%
Վիտամին B2	0.205mg	0.153mg	4%
Սելեն	7.4µg	5.3µg	4%
Կոֆեին	7mg	0mg	2%
Նատրիում	38mg	59mg	1%
Folate, total	15µg	12µg	1%
Ածխաջրեր	16.07g	18.91g	1%
Վիտամին B1	0.045mg	0.06mg	1%
Սպիտակուցներ	4.14g	4.32g	0%
Զուտ ածխաջրեր	15.47g	14.81g	N/A
Շաքար	14.81g	12.18g	N/A
Ցինկ	0.64mg	0.63mg	0%
Օսլա		0.22g	0%
Տրիպտոֆան		0.031mg	0%
Տրեոնին		0.133mg	0%
Իզոլեյցին		0.089mg	0%
Լեյցին		0.124mg	0%
Լիզին		0.134mg	0%
Մեթիոնին		0.027mg	0%
Ֆենիլալանին		0.13mg	0%
Վալին		0.088mg	0%
Հիստիդին		0.071mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.01g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մուս

1

Սպիտակուցներ: 4.14 գ

Ճարպեր: 16 գ

Ածխաջրեր: 16.07 գ

Ջուր: 62.94 գ

Այլ: 0.85 գ

Տոմատի մածուկ

4

Սպիտակուցներ: 4.32 գ

Ճարպեր: 0.47 գ

Ածխաջրեր: 18.91 գ

Ջուր: 73.5 գ

Այլ: 2.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+3304.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+17.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+16.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+229.4%

հավասար Սպիտակուցներ ~4.32g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մուս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.151 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.027 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.879 գ

Տոմատի մածուկ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.1 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.067 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.16 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+7403%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+449.4%