Համեմատել Մուս և Փխրուն թխվածքաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մուս

6

Փխրուն թխվածքաբլիթ

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+231%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+28.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+68.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+14.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-86.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+303.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+188.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+13.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մուս

3

Փխրուն թխվածքաբլիթ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+61.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+30.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+13.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+722.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+63.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2084.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+406.7%

հավասար Վիտամին B5 ~0.488mg

հավասար Վիտամին K ~1.7µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.045mg	0.37mg	27%
Երկաթ	0.55mg	2.22mg	21%
Վիտամին B3	0.146mg	3.19mg	19%
Ածխաջրեր	16.07g	68.9g	18%
Folate, total	15µg	76µg	15%
Պղինձ	0.075mg	0.2mg	14%
Կալորիականություն	225kcal	467kcal	12%
Նատրիում	38mg	282mg	11%
Վիտամին B2	0.205mg	0.335mg	10%
Հագեցած ճարպ	9.151g	11.051g	9%
Խոլեստերին	140mg	117mg	8%
Կալցիում	96mg	29mg	7%
Մանգան	0.059mg	0.17mg	5%
Վիտամին B12	0.47µg	0.36µg	5%
Ճարպեր	16g	18.8g	4%
Սպիտակուցներ	4.14g	6.1g	4%
Վիտամին A	140µg	165µg	3%
Վիտամին D		16IU	2%
Կոֆեին	7mg	0mg	2%
Մագնեզիում	20mg	12mg	2%
Սելեն	7.4µg	8.4µg	2%
Վիտամին B6	0.058mg	0.036mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.4µg	2%
Ֆոսֆոր	117mg	102mg	2%
Ցինկ	0.64mg	0.38mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	0.6g	0.8g	1%
Կալիում	143mg	111mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.027g	5.522g	1%
Choline, total		6.5mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.879g	0.982g	1%
Վիտամին B5	0.533mg	0.488mg	1%
Վիտամին C	0.1mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	15.47g	68.1g	N/A
Շաքար	14.81g	20.24g	N/A
Վիտամին E	0.51mg	0.58mg	0%
Վիտամին K	1.6µg	1.7µg	0%
Տրիպտոֆան		0.084mg	0%
Տրեոնին		0.215mg	0%
Իզոլեյցին		0.277mg	0%
Լեյցին		0.471mg	0%
Լիզին		0.308mg	0%
Մեթիոնին		0.131mg	0%
Ֆենիլալանին		0.299mg	0%
Վալին		0.315mg	0%
Հիստիդին		0.136mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0.011g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.01g	0.007g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մուս

1

Սպիտակուցներ: 4.14 գ

Ճարպեր: 16 գ

Ածխաջրեր: 16.07 գ

Ջուր: 62.94 գ

Այլ: 0.85 գ

Փխրուն թխվածքաբլիթ

4

Սպիտակուցներ: 6.1 գ

Ճարպեր: 18.8 գ

Ածխաջրեր: 68.9 գ

Ջուր: 4.6 գ

Այլ: 1.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+1268.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+47.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+17.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+328.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+88.2%