Համեմատել Մսով ռուլետ և Kumquat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մսով ռուլետ

7

Kumquat

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+21.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1159.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+303.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+2076.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+989.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+48.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+675%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մսով ռուլետ

8

Kumquat

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+34913.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+473%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+2374.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2643.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1205.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+511.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+1363.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	24.55µg	0µg	1023%
Վիտամին A	5252µg	15µg	582%
Վիտամին B2	2.227mg	0.09mg	164%
Երկաթ	10.83mg	0.86mg	125%
Վիտամին B3	11.768mg	0.429mg	71%
Վիտամին B5	3.536mg	0.208mg	67%
Սելեն	36.5µg	0µg	66%
Խոլեստերին	174mg	0mg	58%
Նատրիում	1225mg	10mg	53%
Վիտամին C	3mg	43.9mg	45%
Հագեցած ճարպ	8.96g	0.103g	40%
Ճարպեր	25.6g	0.86g	38%
Վիտամին B6	0.47mg	0.036mg	33%
Պղինձ	0.383mg	0.095mg	32%
Ցինկ	3.7mg	0.17mg	32%
Մոնոչհագեցած ճարպ	12.26g	0.154g	30%
Ֆոսֆոր	207mg	19mg	27%
Սպիտակուցներ	15.2g	1.88g	27%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	6.5g	26%
Folate, total	104µg	17µg	22%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.42g	0.171g	22%
Վիտամին B1	0.212mg	0.037mg	15%
Կալորիականություն	304kcal	71kcal	12%
Կալցիում	8mg	62mg	5%
Ածխաջրեր	2.1g	15.9g	5%
Մանգան	0.2mg	0.135mg	3%
Choline, total		8.4mg	2%
Մագնեզիում	12mg	20mg	2%
Վիտամին E		0.15mg	1%
Կալիում	226mg	186mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	2.1g	9.4g	N/A
Շաքար		9.36g	N/A
Տրիպտոֆան	0.206mg		0%
Տրեոնին	0.651mg		0%
Իզոլեյցին	0.631mg		0%
Լեյցին	1.331mg		0%
Լիզին	1.178mg		0%
Մեթիոնին	0.342mg		0%
Ֆենիլալանին	0.716mg		0%
Վալին	0.806mg		0%
Հիստիդին	0.393mg		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մսով ռուլետ

3

Սպիտակուցներ: 15.2 գ

Ճարպեր: 25.6 գ

Ածխաջրեր: 2.1 գ

Ջուր: 53.6 գ

Այլ: 3.5 գ

Kumquat

2

Սպիտակուցներ: 1.88 գ

Ճարպեր: 0.86 գ

Ածխաջրեր: 15.9 գ

Ջուր: 80.85 գ

Այլ: 0.51 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+708.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2876.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+586.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+657.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+50.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մսով ռուլետ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.96 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.26 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.42 գ

Kumquat

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.103 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.154 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.171 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+7861%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1900%