Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մսով ռուլետ և Liverwurst սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մսով ռուլետ vs Liverwurst infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +32.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +60.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +59.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +29%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +175%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +11.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +58.9%
հավասար Մագնեզիում - 12
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 407% 9% 89% 20% 160% 101% 128% 27% 200%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 332% 9% 99% 15% 92% 63% 80% 21% 317%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +32.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +60.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +59.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +29%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +175%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +11.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +58.9%
հավասար Մագնեզիում - 12

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +116.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +173.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +19.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +147.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +246.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +82.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +28.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1050% 0% 0% 10% 53% 514% 221% 213% 109% 78% 3069% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 819% 0% 0% 12% 68% 238% 81% 178% 44% 23% 1683% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +116.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +173.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +19.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +147.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +246.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +82.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +28.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +22.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +180.5%
հավասար Ճարպեր - 25.45
հավասար Ջուր - 53.53
15% 26% 2% 54% 4%
Սպիտակուցներ: 15.2 գ
Ճարպեր: 25.6 գ
Ածխաջրեր: 2.1 գ
Ջուր: 53.6 գ
Այլ: 3.5 գ
12% 25% 6% 54% 3%
Սպիտակուցներ: 12.38 գ
Ճարպեր: 25.45 գ
Ածխաջրեր: 5.89 գ
Ջուր: 53.53 գ
Այլ: 2.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +22.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +180.5%
հավասար Ճարպեր - 25.45
հավասար Ջուր - 53.53

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +40.9%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 12.286
36% 50% 14%
Հագեցած ճարպ: 8.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 12.26 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.42 գ
40% 50% 10%
Հագեցած ճարպ: 9.925 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 12.286 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.427 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +40.9%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 12.286

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մսով ռուլետ Liverwurst
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մսով ռուլետ Liverwurst Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.1g 3.39g Liverwurst
Սպիտակուցներ 15.2g 12.38g Մսով ռուլետ
Ճարպեր 25.6g 25.45g Մսով ռուլետ
Ածխաջրեր 2.1g 5.89g Liverwurst
Կալորիականություն 304kcal 305kcal Liverwurst
Շաքար 1.65g Մսով ռուլետ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.5g Liverwurst
Կալցիում 8mg 22mg Liverwurst
Երկաթ 10.83mg 8.85mg Մսով ռուլետ
Մագնեզիում 12mg 12mg
Ֆոսֆոր 207mg 230mg Liverwurst
Կալիում 226mg 170mg Մսով ռուլետ
Նատրիում 1225mg 700mg Liverwurst
Ցինկ 3.7mg 2.3mg Մսով ռուլետ
Պղինձ 0.383mg 0.24mg Մսով ռուլետ
Մանգան 0.2mg 0.155mg Մսով ռուլետ
Սելեն 36.5µg 58µg Liverwurst
Վիտամին A 17490IU 13636IU Մսով ռուլետ
Վիտամին A, RAE 5252µg 4091µg Մսով ռուլետ
Վիտամին C 3mg 3.5mg Liverwurst
Վիտամին B1 0.212mg 0.272mg Liverwurst
Վիտամին B2 2.227mg 1.03mg Մսով ռուլետ
Վիտամին B3 11.768mg 4.3mg Մսով ռուլետ
Վիտամին B5 3.536mg 2.95mg Մսով ռուլետ
Վիտամին B6 0.47mg 0.19mg Մսով ռուլետ
Folate, total 104µg 30µg Մսով ռուլետ
Վիտամին B12 24.55µg 13.46µg Մսով ռուլետ
Տրիպտոֆան 0.206mg 0.151mg Մսով ռուլետ
Տրեոնին 0.651mg 0.671mg Liverwurst
Իզոլեյցին 0.631mg 0.653mg Liverwurst
Լեյցին 1.331mg 1.139mg Մսով ռուլետ
Լիզին 1.178mg 1.155mg Մսով ռուլետ
Մեթիոնին 0.342mg 0.285mg Մսով ռուլետ
Ֆենիլալանին 0.716mg 0.617mg Մսով ռուլետ
Վալին 0.806mg 0.857mg Liverwurst
Հիստիդին 0.393mg 0.448mg Liverwurst
Խոլեստերին 174mg 118mg Liverwurst
Հագեցած ճարպ 8.96g 9.925g Մսով ռուլետ
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.26g 12.286g Liverwurst
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.42g 2.427g Մսով ռուլետ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մսով ռուլետ Liverwurst
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
443%
Մսով ռուլետ
262%
Liverwurst
Mineral Summary Score
114%
Մսով ռուլետ
103%
Liverwurst

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մսով ռուլետ
Մսով ռուլետ is lower in Շաքար (difference - 1.65g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մսով ռուլետ
Մսով ռուլետ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.965g)
Which food is cheaper?
Մսով ռուլետ
Մսով ռուլետ is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in minerals?
Մսով ռուլետ
Մսով ռուլետ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Մսով ռուլետ
Մսով ռուլետ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Liverwurst
Liverwurst is lower in Նատրիում (difference - 525mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Liverwurst
Liverwurst is lower in Խոլեստերին (difference - 56mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (28)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մսով ռուլետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients
  2. Liverwurst - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174596/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: