Համեմատել Մսով ռուլետ և Արյան երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Մսով ռուլետ

9

Արյան երշիկ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+494.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+69.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+857.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+184.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+840.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1900%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+135.5%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-44.5%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Մսով ռուլետ

9

Արյան երշիկ

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+202.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1613.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+880.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+489.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1075%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+2355%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1980%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	24.55µg	1µg	981%
Վիտամին A	5252µg	0µg	584%
Վիտամին B2	2.227mg	0.13mg	161%
Վիտամին B3	11.768mg	1.2mg	66%
Վիտամին B5	3.536mg	0.6mg	59%
Երկաթ	10.83mg	6.4mg	55%
Պղինձ	0.383mg	0.04mg	38%
Սելեն	36.5µg	15.5µg	38%
Վիտամին B6	0.47mg	0.04mg	33%
Ֆոսֆոր	207mg	22mg	26%
Folate, total	104µg	5µg	25%
Նատրիում	1225mg	680mg	24%
Ցինկ	3.7mg	1.3mg	22%
Հագեցած ճարպ	8.96g	13.4g	20%
Խոլեստերին	174mg	120mg	18%
Ճարպեր	25.6g	34.5g	14%
Choline, total		72.8mg	13%
Վիտամին B1	0.212mg	0.07mg	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	12.26g	15.9g	9%
Մանգան	0.2mg	0.01mg	8%
Վիտամին D		52 IU	7%
Վիտամին D		1.3µg	7%
Կալիում	226mg	38mg	6%
Կալորիականություն	304kcal	379kcal	4%
Վիտամին C	3mg	0mg	3%
Սպիտակուցներ	15.2g	14.6g	1%
Մագնեզիում	12mg	8mg	1%
Վիտամին E		0.13mg	1%
Protein per 100 calories	5g	3.9g	N/A
Calories per 10 g protein	200kcal	260kcal	N/A
Weight per 100 calories	33g	26g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.8	1.4	N/A
Զուտ ածխաջրեր	2.1g	1.29g	N/A
Ածխաջրեր	2.1g	1.29g	0%
Կալցիում	8mg	6mg	0%
Շաքար		1.29g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.42g	3.46g	0%
Տրիպտոֆան	0.206mg	0.18mg	0%
Տրեոնին	0.651mg	0.57mg	0%
Իզոլեյցին	0.631mg	0.32mg	0%
Լեյցին	1.331mg	1.39mg	0%
Լիզին	1.178mg	1.05mg	0%
Մեթիոնին	0.342mg	0.2mg	0%
Ֆենիլալանին	0.716mg	0.82mg	0%
Վալին	0.806mg	1.02mg	0%
Հիստիդին	0.393mg	0.71mg	0%