Համեմատել Մսով ռուլետ և Էմու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Մսով ռուլետ

4

Էմու

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+57.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+34.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+455.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+183.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+43.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+16.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+56%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+42.7%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Մսով ռուլետ

6

Էմու

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+174966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+245.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1015.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+940%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+102.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+110%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին B5 ~3.647mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	24.55µg	2.2µg	931%
Վիտամին A	5252µg	3µg	583%
Վիտամին B2	2.227mg	0.645mg	122%
Երկաթ	10.83mg	6.89mg	49%
Նատրիում	1225mg	110mg	48%
Վիտամին B6	0.47mg	0.987mg	40%
Սպիտակուցներ	15.2g	33.67g	37%
Հագեցած ճարպ	8.96g	0.87g	37%
Ճարպեր	25.6g	2.68g	35%
Սելեն	36.5µg	52.1µg	28%
Մոնոչհագեցած ճարպ	12.26g	1.079g	28%
Folate, total	104µg	10µg	24%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.42g	0.613g	19%
Վիտամին B1	0.212mg	0.43mg	18%
Ֆոսֆոր	207mg	323mg	17%
Խոլեստերին	174mg	129mg	15%
Պղինձ	0.383mg	0.285mg	11%
Կալորիականություն	304kcal	168kcal	7%
Մանգան	0.2mg	0.036mg	7%
Վիտամին B3	11.768mg	10.569mg	7%
Ցինկ	3.7mg	4.32mg	6%
Մագնեզիում	12mg	34mg	5%
Վիտամին C	3mg	0mg	3%
Կալիում	226mg	324mg	3%
Վիտամին E		0.26mg	2%
Վիտամին B5	3.536mg	3.647mg	2%
Ածխաջրեր	2.1g	0g	1%
Protein per 100 calories	5g	20g	N/A
Calories per 10 g protein	200kcal	50kcal	N/A
Weight per 100 calories	33g	60g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.8	1.9	N/A
Զուտ ածխաջրեր	2.1g	0g	N/A
Կալցիում	8mg	7mg	0%
Տրիպտոֆան	0.206mg	0.222mg	0%
Տրեոնին	0.651mg	0.965mg	0%
Իզոլեյցին	0.631mg	1.094mg	0%
Լեյցին	1.331mg	1.859mg	0%
Լիզին	1.178mg	1.981mg	0%
Մեթիոնին	0.342mg	0.638mg	0%
Ֆենիլալանին	0.716mg	0.961mg	0%
Վալին	0.806mg	1.121mg	0%
Հիստիդին	0.393mg	0.737mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.01g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.015g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.003g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մսով ռուլետ

2

Սպիտակուցներ: 15.2 գ

Ճարպեր: 25.6 գ

Ածխաջրեր: 2.1 գ

Ջուր: 53.6 գ

Այլ: 3.5 գ

Էմու

2

Սպիտակուցներ: 33.67 գ

Ճարպեր: 2.68 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 61.97 գ

Այլ: 1.68 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+855.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+121.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+15.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մսով ռուլետ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.96 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.26 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.42 գ

Էմու

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.87 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.079 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.613 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1036.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+457.9%