Համեմատել Մսով ռուլետ և Լոլիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մսով ռուլետ

6

Լոլիկ

2

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+3911.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+549.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+2076.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+762.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+75.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+25%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.6%

հավասար Մագնեզիում ~11mg

հավասար Կալիում ~237mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մսով ռուլետ

8

Լոլիկ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+12404.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+473%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+11621.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1881.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+3873%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+487.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+593.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+356.7%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	24.55µg	0µg	1023%
Վիտամին A	5252µg	42µg	579%
Վիտամին B2	2.227mg	0.019mg	170%
Երկաթ	10.83mg	0.27mg	132%
Վիտամին B3	11.768mg	0.594mg	70%
Վիտամին B5	3.536mg	0.089mg	69%
Սելեն	36.5µg	0µg	66%
Խոլեստերին	174mg	0mg	58%
Նատրիում	1225mg	5mg	53%
Հագեցած ճարպ	8.96g	0.028g	41%
Ճարպեր	25.6g	0.2g	39%
Պղինձ	0.383mg	0.059mg	36%
Ցինկ	3.7mg	0.17mg	32%
Մոնոչհագեցած ճարպ	12.26g	0.031g	31%
Վիտամին B6	0.47mg	0.08mg	30%
Սպիտակուցներ	15.2g	0.88g	29%
Ֆոսֆոր	207mg	24mg	26%
Folate, total	104µg	15µg	22%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.42g	0.083g	22%
Վիտամին B1	0.212mg	0.037mg	15%
Կալորիականություն	304kcal	18kcal	14%
Վիտամին C	3mg	13.7mg	12%
Վիտամին K		7.9µg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.2g	5%
Վիտամին E		0.54mg	4%
Մանգան	0.2mg	0.114mg	4%
Ֆրուկտոզա		1.37g	2%
Choline, total		6.7mg	1%
Ածխաջրեր	2.1g	3.89g	1%
Զուտ ածխաջրեր	2.1g	2.69g	N/A
Մագնեզիում	12mg	11mg	0%
Կալցիում	8mg	10mg	0%
Կալիում	226mg	237mg	0%
Շաքար		2.63g	N/A
Տրիպտոֆան	0.206mg	0.006mg	0%
Տրեոնին	0.651mg	0.027mg	0%
Իզոլեյցին	0.631mg	0.018mg	0%
Լեյցին	1.331mg	0.025mg	0%
Լիզին	1.178mg	0.027mg	0%
Մեթիոնին	0.342mg	0.006mg	0%
Ֆենիլալանին	0.716mg	0.027mg	0%
Վալին	0.806mg	0.018mg	0%
Հիստիդին	0.393mg	0.014mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մսով ռուլետ

3

Սպիտակուցներ: 15.2 գ

Ճարպեր: 25.6 գ

Ածխաջրեր: 2.1 գ

Ջուր: 53.6 գ

Այլ: 3.5 գ

Լոլիկ

2

Սպիտակուցներ: 0.88 գ

Ճարպեր: 0.2 գ

Ածխաջրեր: 3.89 գ

Ջուր: 94.52 գ

Այլ: 0.51 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1627.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+12700%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+586.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+85.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+76.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մսով ռուլետ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.96 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.26 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.42 գ

Լոլիկ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.028 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.031 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.083 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+39448.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+4020.5%