Համեմատել Մսով ռուլետ և Խոզի բեկոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Մսով ռուլետ

4

Խոզի բեկոն

5

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+626.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+110.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-44.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+809.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+138.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+144.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+61.6%

հավասար Ցինկ ~3.36mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Մսով ռուլետ

7

Խոզի բեկոն

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+47645.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+787.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+242.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+52.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+2016.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+5100%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+64.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին B3 ~10.623mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	24.55µg	1.16µg	975%
Վիտամին A	5252µg	11µg	582%
Վիտամին B2	2.227mg	0.251mg	152%
Երկաթ	10.83mg	1.49mg	117%
Վիտամին B5	3.536mg	1.033mg	50%
Ֆոսֆոր	207mg	506mg	43%
Նատրիում	1225mg	2193mg	42%
Սպիտակուցներ	15.2g	35.73g	41%
Սելեն	36.5µg	59µg	41%
Ճարպեր	25.6g	43.27g	27%
Folate, total	104µg	2µg	26%
Հագեցած ճարպ	8.96g	14.187g	24%
18:2 n-6 c,c		4.088g	24%
Խոլեստերին	174mg	107mg	22%
Պղինձ	0.383mg	0.182mg	22%
Choline, total		119.3mg	22%
Մոնոչհագեցած ճարպ	12.26g	19.065g	17%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.21g	13%
Կալորիականություն	304kcal	548kcal	12%
Վիտամին B6	0.47mg	0.309mg	12%
Վիտամին B1	0.212mg	0.348mg	11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.42g	4.859g	10%
Կալիում	226mg	539mg	9%
Մանգան	0.2mg	0.022mg	8%
Վիտամին B3	11.768mg	10.623mg	7%
Մագնեզիում	12mg	30mg	4%
Վիտամին C	3mg	0mg	3%
Ցինկ	3.7mg	3.36mg	3%
Վիտամին E		0.32mg	2%
Protein per 100 calories	5g	6.5g	N/A
Calories per 10 g protein	200kcal	153kcal	N/A
Weight per 100 calories	33g	18g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.8	1.7	N/A
Զուտ ածխաջրեր	2.1g	1.35g	N/A
Ածխաջրեր	2.1g	1.35g	0%
Կալցիում	8mg	10mg	0%
Վիտամին K		0.1µg	0%
Տրիպտոֆան	0.206mg	0.299mg	0%
Տրեոնին	0.651mg	1.399mg	0%
Իզոլեյցին	0.631mg	1.676mg	0%
Լեյցին	1.331mg	2.782mg	0%
Լիզին	1.178mg	2.964mg	0%
Մեթիոնին	0.342mg	0.795mg	0%
Ֆենիլալանին	0.716mg	1.417mg	0%
Վալին	0.806mg	1.901mg	0%
Հիստիդին	0.393mg	1.343mg	0%
20:2 n-6 c,c		0.199g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մսով ռուլետ

2

Սպիտակուցներ: 15.2 գ

Ճարպեր: 25.6 գ

Ածխաջրեր: 2.1 գ

Ջուր: 53.6 գ

Այլ: 3.5 գ

Խոզի բեկոն

2

Սպիտակուցներ: 35.73 գ

Ճարպեր: 43.27 գ

Ածխաջրեր: 1.35 գ

Ջուր: 12.52 գ

Այլ: 7.13 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+328.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+135.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+69%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մսով ռուլետ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.96 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.26 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.42 գ

Խոզի բեկոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.187 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 19.065 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.859 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-36.8%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+55.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+42.1%