Համեմատել Մսով ռուլետ և Տավարի սթեյք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +564.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +424.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +50.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +31.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +171.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1490.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +68.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +571% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1679% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +24.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 24.55µg | 1.38µg | 965% |
| Վիտամին A | 5252µg | 0µg | 584% |
| Վիտամին B2 | 2.227mg | 0.14mg | 161% |
| Երկաթ | 10.83mg | 1.63mg | 115% |
| Վիտամին B5 | 3.536mg | 0.527mg | 60% |
| Նատրիում | 1225mg | 57mg | 51% |
| Պղինձ | 0.383mg | 0.073mg | 34% |
| Խոլեստերին | 174mg | 79mg | 32% |
| Վիտամին B3 | 11.768mg | 6.978mg | 30% |
| Folate, total | 104µg | 8µg | 24% |
| Սպիտակուցներ | 15.2g | 26.72g | 23% |
| Choline, total | 101.8mg | 19% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.42g | 0.56g | 19% |
| Ճարպեր | 25.6g | 15.11g | 16% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.26g | 6.298g | 15% |
| Սելեն | 36.5µg | 28.8µg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 8.96g | 5.951g | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.212mg | 0.078mg | 11% |
| Ցինկ | 3.7mg | 4.85mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.47mg | 0.585mg | 9% |
| Մանգան | 0.2mg | 0.009mg | 8% |
| Կալորիականություն | 304kcal | 250kcal | 3% |
| Վիտամին C | 3mg | 0mg | 3% |
| Մագնեզիում | 12mg | 23mg | 3% |
| Կալիում | 226mg | 340mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.45mg | 3% | |
| Ածխաջրեր | 2.1g | 0g | 1% |
| Կալցիում | 8mg | 22mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 207mg | 213mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 200kcal | 94kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.1g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.206mg | 0.173mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.651mg | 1.054mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.631mg | 1.201mg | 0% |
| Լեյցին | 1.331mg | 2.099mg | 0% |
| Լիզին | 1.178mg | 2.23mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.342mg | 0.687mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.716mg | 1.042mg | 0% |
| Վալին | 0.806mg | 1.309mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.393mg | 0.842mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.2 գ
Ճարպեր:
25.6 գ
Ածխաջրեր:
2.1 գ
Ջուր:
53.6 գ
Այլ:
3.5 գ
Սպիտակուցներ:
26.72 գ
Ճարպեր:
15.11 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
57.96 գ
Այլ:
0.21 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +69.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +75.8% |
հավասար
Ջուր
~57.96g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.26 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.42 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.951 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.298 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.56 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +94.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +510.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -33.6% |
