Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մրգային սառույց և Պերճածաղկի նեկտար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մրգային սառույց vs Պերճածաղկի նեկտար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +500%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +275%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +750%
հավասար Մագնեզիում - 1
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 0% 21% 1% 0% 2% 1% 5% 0% 0% 2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 4% 1% 1% 1% 1% 1% 3% 1% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +500%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +275%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +750%
հավասար Մագնեզիում - 1

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 3% 0% 0% 0% 1% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 20% 0% 57% 31% 39% 13% 0% 54% 23% 0% 57%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +250.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +297.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +275%
19% 80%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0.24 գ
Ածխաջրեր: 19.23 գ
Ջուր: 80.49 գ
Այլ: 0.04 գ
76% 23%
Սպիտակուցներ: 0.09 գ
Ճարպեր: 0.45 գ
Ածխաջրեր: 76.37 գ
Ջուր: 22.94 գ
Այլ: 0.15 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +250.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +297.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +275%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +213.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +1944.1%
46% 29% 20% 5%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 6.28 գ
Գլյուկոզա: 3.96 գ
Ֆրուկտոզա: 2.72 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.71 գ
Գալակտոզա: 0 գ
18% 82%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 12.43 գ
Ֆրուկտոզա: 55.6 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +213.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +1944.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մրգային սառույց Պերճածաղկի նեկտար
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մրգային սառույց Պերճածաղկի նեկտար Opinion
Զուտ ածխաջրեր 19.23g 76.17g Պերճածաղկի նեկտար
Սպիտակուցներ 0g 0.09g Պերճածաղկի նեկտար
Ճարպեր 0.24g 0.45g Պերճածաղկի նեկտար
Ածխաջրեր 19.23g 76.37g Պերճածաղկի նեկտար
Կալորիականություն 79kcal 310kcal Պերճածաղկի նեկտար
Ֆրուկտոզա 2.72g 55.6g Պերճածաղկի նեկտար
Շաքար 13.66g 68.03g Մրգային սառույց
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.2g Պերճածաղկի նեկտար
Կալցիում 0mg 1mg Պերճածաղկի նեկտար
Երկաթ 0.54mg 0.09mg Մրգային սառույց
Մագնեզիում 1mg 1mg
Ֆոսֆոր 0mg 1mg Պերճածաղկի նեկտար
Կալիում 15mg 4mg Մրգային սառույց
Նատրիում 7mg 4mg Պերճածաղկի նեկտար
Ցինկ 0.15mg 0.01mg Մրգային սառույց
Պղինձ 0mg 0.009mg Պերճածաղկի նեկտար
Մանգան 0mg 0.005mg Պերճածաղկի նեկտար
Սելեն 0.2µg 1.7µg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին A 0IU 156IU Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին A, RAE 0µg 8µg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին E 0mg 0.98mg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին C 0.7mg 17mg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին B1 0mg 0.122mg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին B2 0mg 0.165mg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին B3 0mg 0.689mg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին B5 0.001mg Մրգային սառույց
Վիտամին B6 0mg 0.234mg Պերճածաղկի նեկտար
Folate, total 0µg 30µg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին K 0µg 22.5µg Պերճածաղկի նեկտար
Հագեցած ճարպ 0.013g 0g Պերճածաղկի նեկտար
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.051g 0g Մրգային սառույց
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.016g 0g Մրգային սառույց

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մրգային սառույց Պերճածաղկի նեկտար
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
Մրգային սառույց
25%
Պերճածաղկի նեկտար
Mineral Summary Score
3%
Մրգային սառույց
2%
Պերճածաղկի նեկտար

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Պերճածաղկի նեկտար
Պերճածաղկի նեկտար is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պերճածաղկի նեկտար
Պերճածաղկի նեկտար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.013g)
Which food is richer in vitamins?
Պերճածաղկի նեկտար
Պերճածաղկի նեկտար is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Մրգային սառույց
Մրգային սառույց is lower in Շաքար (difference - 54.37g)
Which food is lower in glycemic index?
Մրգային սառույց
Մրգային սառույց is lower in glycemic index (difference - 13)
Which food is cheaper?
Մրգային սառույց
Մրգային սառույց is cheaper (difference - $2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մրգային սառույց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168813/nutrients
  2. Պերճածաղկի նեկտար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: