Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Յոգուրտ և Brunost սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Յոգուրտ vs Brunost infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +642.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +536.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +228.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +899.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +119.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +370.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +49.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 33% 3% 8% 58% 13% 5% 15% 6% 2% 53%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 120% 20% 50% 191% 125% 79% 32% 27% 6% 80%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +642.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +536.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +228.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +899.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +119.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +370.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +49.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +27725%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1269.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +397.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +290.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +912.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +330.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +222.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 0% 6% 65% 4% 20% 15% 6% 94% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 67% 0% 0% 0% 79% 319% 16% 202% 63% 4% 303% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +27725%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1269.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +397.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +290.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +912.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +330.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +222.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +533.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +7466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1084.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +559.7%
հավասար Սպիտակուցներ - 9.65
10% 4% 85%
Սպիտակուցներ: 10.19 գ
Ճարպեր: 0.39 գ
Ածխաջրեր: 3.6 գ
Ջուր: 85.1 գ
Այլ: 0.72 գ
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +533.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +7466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1084.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +559.7%
հավասար Սպիտակուցներ - 9.65

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +14766%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +7716.7%
64% 29% 7%
Հագեցած ճարպ: 0.117 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.012 գ
68% 28% 3%
Հագեցած ճարպ: 19.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.938 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +14766%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +7716.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Յոգուրտ Brunost
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Յոգուրտ Brunost Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.6g 42.65g Brunost
Սպիտակուցներ 10.19g 9.65g Յոգուրտ
Ճարպեր 0.39g 29.51g Brunost
Ածխաջրեր 3.6g 42.65g Brunost
Կալորիականություն 59kcal 466kcal Brunost
Շաքար 3.24g Brunost
Կալցիում 110mg 400mg Brunost
Երկաթ 0.07mg 0.52mg Brunost
Մագնեզիում 11mg 70mg Brunost
Ֆոսֆոր 135mg 444mg Brunost
Կալիում 141mg 1409mg Brunost
Նատրիում 36mg 600mg Յոգուրտ
Ցինկ 0.52mg 1.14mg Brunost
Պղինձ 0.017mg 0.08mg Brunost
Մանգան 0.009mg 0.04mg Brunost
Սելեն 9.7µg 14.5µg Brunost
Վիտամին A 4IU 1113IU Brunost
Վիտամին A, RAE 1µg 334µg Brunost
Վիտամին E 0.01mg Յոգուրտ
Վիտամին B1 0.023mg 0.315mg Brunost
Վիտամին B2 0.278mg 1.382mg Brunost
Վիտամին B3 0.208mg 0.813mg Brunost
Վիտամին B5 0.331mg 3.351mg Brunost
Վիտամին B6 0.063mg 0.271mg Brunost
Folate, total 7µg 5µg Յոգուրտ
Վիտամին B12 0.75µg 2.42µg Brunost
Տրիպտոֆան 0.135mg Brunost
Տրեոնին 0.393mg Brunost
Իզոլեյցին 0.519mg Brunost
Լեյցին 0.992mg Brunost
Լիզին 0.814mg Brunost
Մեթիոնին 0.318mg Brunost
Ֆենիլալանին 0.54mg Brunost
Վալին 0.765mg Brunost
Հիստիդին 0.293mg Brunost
Խոլեստերին 5mg 94mg Յոգուրտ
Տրանս ճարպ 0.006g Brunost
Հագեցած ճարպ 0.117g 19.16g Յոգուրտ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053g 7.879g Brunost
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.012g 0.938g Brunost
18:2 n-6 c,c 0.01g Յոգուրտ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.001g Յոգուրտ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Յոգուրտ Brunost
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Յոգուրտ
87%
Brunost
Mineral Summary Score
19%
Յոգուրտ
72%
Brunost

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Յոգուրտ
Յոգուրտ is lower in Նատրիում (difference - 564mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Յոգուրտ
Յոգուրտ is lower in Խոլեստերին (difference - 89mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Յոգուրտ
Յոգուրտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 19.043g)
Which food is lower in glycemic index?
Յոգուրտ
Յոգուրտ is lower in glycemic index (difference - 8)
Which food is cheaper?
Յոգուրտ
Յոգուրտ is cheaper (difference - $0.4)
Which food is lower in Շաքար?
Brunost
Brunost is lower in Շաքար (difference - 3.24g)
Which food is richer in minerals?
Brunost
Brunost is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Յոգուրտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients
  2. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: