Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Յոգուրտ
  5. Compare
  6. Յոգուրտ vs. Port Salut

Համեմատել Յոգուրտ և Port Salut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Յոգուրտ vs Port Salut infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Յոգուրտ
Յոգուրտ
2
:
8
Port Salut
Port Salut
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +490.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +514.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +400%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +49.5%
հավասար Կալիում - 136
Յոգուրտ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 33% 3% 8% 58% 13% 5% 15% 6% 2% 53%
Port Salut
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +490.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +514.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +400%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +49.5%
հավասար Կալիում - 136

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Յոգուրտ
Յոգուրտ
5
:
6
Port Salut
Port Salut
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +246.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +57.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +18.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +27200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Յոգուրտ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 0% 6% 65% 4% 20% 15% 6% 94% 0%
Port Salut
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +246.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +57.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +18.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +27200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Յոգուրտ
Յոգուրտ
2
:
3
Port Salut
Port Salut
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +531.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +87.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +133.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +7130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +177.8%
Յոգուրտ
10% 4% 85%
Սպիտակուցներ: 10.19 գ
Ճարպեր: 0.39 գ
Ածխաջրեր: 3.6 գ
Ջուր: 85.1 գ
Այլ: 0.72 գ
Port Salut
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +531.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +87.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +133.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +7130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +177.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Յոգուրտ
Յոգուրտ
1
:
2
Port Salut
Port Salut
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +17518.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +5975%
Յոգուրտ
64% 29% 7%
Հագեցած ճարպ: 0.117 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.012 գ
Port Salut
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.729 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +17518.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +5975%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Յոգուրտ Port Salut
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Յոգուրտ Port Salut Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.6g 0.57g Յոգուրտ
Սպիտակուցներ 10.19g 23.78g Port Salut
Ճարպեր 0.39g 28.2g Port Salut
Ածխաջրեր 3.6g 0.57g Յոգուրտ
Կալորիականություն 59kcal 352kcal Port Salut
Շաքար 3.24g 0.57g Port Salut
Կալցիում 110mg 650mg Port Salut
Երկաթ 0.07mg 0.43mg Port Salut
Մագնեզիում 11mg 24mg Port Salut
Ֆոսֆոր 135mg 360mg Port Salut
Կալիում 141mg 136mg Յոգուրտ
Նատրիում 36mg 534mg Յոգուրտ
Ցինկ 0.52mg 2.6mg Port Salut
Պղինձ 0.017mg 0.022mg Port Salut
Մանգան 0.009mg 0.011mg Port Salut
Սելեն 9.7µg 14.5µg Port Salut
Վիտամին A 4IU 1092IU Port Salut
Վիտամին A, RAE 1µg 315µg Port Salut
Վիտամին E 0.01mg 0.24mg Port Salut
Վիտամին D 0IU 21IU Port Salut
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.5µg Port Salut
Վիտամին B1 0.023mg 0.014mg Յոգուրտ
Վիտամին B2 0.278mg 0.24mg Յոգուրտ
Վիտամին B3 0.208mg 0.06mg Յոգուրտ
Վիտամին B5 0.331mg 0.21mg Յոգուրտ
Վիտամին B6 0.063mg 0.053mg Յոգուրտ
Folate, total 7µg 18µg Port Salut
Վիտամին B12 0.75µg 1.5µg Port Salut
Վիտամին K 0µg 2.4µg Port Salut
Տրիպտոֆան 0.343mg Port Salut
Տրեոնին 0.876mg Port Salut
Իզոլեյցին 1.446mg Port Salut
Լեյցին 2.482mg Port Salut
Լիզին 1.987mg Port Salut
Մեթիոնին 0.734mg Port Salut
Ֆենիլալանին 1.323mg Port Salut
Վալին 1.707mg Port Salut
Հիստիդին 0.686mg Port Salut
Խոլեստերին 5mg 123mg Յոգուրտ
Տրանս ճարպ 0.006g Port Salut
Հագեցած ճարպ 0.117g 16.691g Յոգուրտ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053g 9.338g Port Salut
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.012g 0.729g Port Salut
18:2 n-6 c,c 0.01g Յոգուրտ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.001g Յոգուրտ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Յոգուրտ Port Salut
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Յոգուրտ
Յոգուրտ vs Soft serve
Soft serve
Յոգուրտ
Յոգուրտ vs Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Յոգուրտ
Յոգուրտ vs Հարած սերուցք
Հարած սերուցք
Port Salut
Port Salut vs Muenster (պանիր)
Muenster (պանիր)
Port Salut
Port Salut vs Provolone (պանիր)
Provolone (պանիր)
Port Salut
Port Salut vs Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Յոգուրտ
31%
Port Salut
Mineral Summary Score
19%
Յոգուրտ
62%
Port Salut

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Յոգուրտ
Յոգուրտ is lower in Նատրիում (difference - 498mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Յոգուրտ
Յոգուրտ is lower in Խոլեստերին (difference - 118mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Յոգուրտ
Յոգուրտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 16.574g)
Which food is lower in glycemic index?
Յոգուրտ
Յոգուրտ is lower in glycemic index (difference - 8)
Which food is cheaper?
Յոգուրտ
Յոգուրտ is cheaper (difference - $0.9)
Which food is lower in Շաքար?
Port Salut
Port Salut is lower in Շաքար (difference - 2.67g)
Which food is richer in minerals?
Port Salut
Port Salut is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Յոգուրտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients
  2. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: